Izvor: B92, 12.Dec.2023, 22:38
Stopala su vam uvek hladna? Ovih 8 načina će pomoći da ih zagrejete
Niske temperature, hladan vetar i suv vazduh u grejnim prostorijama najveći su neprijatelji kože u ovo doba godine. Međutim, ne strada samo koža tokom zime, nego i stopala. Jesu li vaša uvek hladna?
Uzroci za to mogu biti različiti, od preuskih čarapa i obuće koja sprečava pravilnu cirkulaciju krvi do niskog pritiska ili, pak, višesatne šetnje po hladnoći. Međutim, postoje jednostavne kućne metode koje u takvim situacijama mogu pružiti olakšanje u kratkom vremenu. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Dobra vest je da će i ova zima jednom proći, ali do tada se možete osloniti na ove savete.
Grejači za noge
Grejači ulošci za obuću, grejači jastučići koji se lepe na čarape, papuče s krznom, električni grejači za noge i stopala, ćebad s termoforima ili električnim grejačima... među najpopulanijim su pomagalima u borbi protiv hladnoće. Ponude zaista ne manjka, samo je pitanje koliko želite da potrošite.
Kupke za stopala
Zagrejanom kupkom za stopala možete u tren oka zagrejati promrzla stopala. Dodate li vodi eterična ulja, čaj od đumbira ili pelina, pospešićete učinak. Postoji još jedna opcija, za one hrabrije: toplo-hladna kupka. Za nju je potrebno 15-ak minuta vremena i dva lavora. U jednom bi trebalo da bude voda zagrejana na temperaturi između 36 i 38 °C, dok je optimalna temperatura za vodu u "hladnom" lavoru 18 °C. Uronite stopala u toplu vodu na 5 minuta, a odmah nakon toga u hladnu vodu na 10 do 15 sekundi. Ponovite još jednom, osušite i navucite udobne čarape.
Noge na radijatoru
Ovaj savet je zapravo previše jednostavan da bi bio istinit. Udobno se smestite i stavite noge na topli radijator. Pazite da nosite čarape i da radijator nije prevruć kako se ne biste opekli.
Maske za stopala
Kreme ili maske za stopala takođe su izvrsni načini za povećanje cirkulacije i zagrevanje stopala. Jednako je korisna i tigrova mast.
Fizička aktivnost
Kome je hladno treba da se kreće, mrda nožnim prstima, hoda na prstima... Već nakon nekoliko minuta primetićete značajno poboljšanje. Naravno, dobro bi došla i bilo koja sportska aktivnost.
Masaže stopala
Ali, ako ne volite vežbanje, i masaža će pomoći da zagreje hladna stopala. Prethodno malo zagrejte ruke i po potrebi upotrebite malo kokosovog ulja ili masažnu "lopticu od ježa" da pojačate efekat.
Udobne, debele čarape
Pružaju dobru izolaciju od hladnoće i sprečavaju hladnoću stopala. Čarape treba da budu dovoljno debele i široke kako ne bi stezale krvne žile i pogoršale problem. Posebno je važno promeniti čarape čim postanu mokre od znoja. Jer ako ste mokri, vaša stopala deluju još hladnija. Kaže se da vunene čarape greju vaša stopala bolje od pamučnih ili čarapa od sintetičkih vlakana.
Topli napitak
Zagrejte se "iznutra". Šolja čaja ili tople čokolade podstaći se cirkulaciju krvi i u trenu će vam zagrejati stopala.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
