Izvor: Lepota i zdravlje, 10.Apr.2021, 11:03

Šta spremamo vikendom? Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom je naš izbor!

Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom predstavlja kombinaciju predivnih aroma i ukusa, a pored toga što je prijatna za nepce, prepuna je proteina, vlakana i zdravih masti. Idealna za ručak ili pak večeru, naročito je pogodna kada nemate mnogo vremena da pripremite zdrav obrok. Recept: Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom Sastojci 425 g tunjevine u maslinovom ulju ili salamuri iz konzerve 400 g skuvanih leblebija (može iz konzerve) 2 veća avokada, oljuštena i iseckana na komadiće 2 >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << šake čeri paradajza, isečenog na četvrtine 1 veći sveži krastavac, oguljen i iseckan na kolutiće ½ glavice iscekanog crvenog luka šaka ili dve rukole Za dresing ¼ šolje maslinovog ulja 2 kašike limunovog soka 1 kašika iseckanog peršuna 1 kašika belog luka u prahu (ili iseckana 2 veća čena) ¼ kašičice soli Priprema: Sve sastojke pomešajte u velikoj činiji i dodajte dresing. Može li jednostavnije? Isprobajte i… Vitaminsku bombu: Obrok salata od svežeg povrća! Nutritivna vrednost salate Kalorije: 345kcal | Ugljeni hidrati: 13g | Proteini: 32g | Masti: 14g | Zasićene masti: 2g | Holesterol: 31mg | Natrijum: 477mg | Kalijum: 522mg | Vlakna: 5g | Šećer: 1g | Vitamin A: 320IU | Vitamin C: 8.7mg | Kalcijum: 56mg | Gvožđe: 3.1mg   lepotaizdravlje.rsFoto: robynmac / iStock via GettyThe post Šta spremamo vikendom? Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom je naš izbor! appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...