Izvor: Lepota i zdravlje, 16.Jan.2020, 17:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šta jede i kako vežba Žizel Bundšen kako bi imala savršeno telo?

Za nju nema odmora! Žizel ne staje ni u četrdesetoj godini. Snima modne kampanje, bavi se humanitarnim radom, dizajnira veš, japanke, piše knjige, majka je dvoje dece + izgleda sjajno. Ipak biti najplaćeniji  model  na svetu čak deset godina za redom nije dovoljno imati samo lepo lice, božanstvenu kosu i duge noge. Iza njene besprekorne figure koja joj je osigurala i titulu prve milijarderke među manekenkama stoji velika posvećenost o kojoj govori i u svojoj knjizi “Lekcije: Moj put >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ka smislenom životu”.    “Neki ljudi vežbaju da bi imali super telo. Ja vežbam da bih zadržala zdrav razum i bistrinu uma takođe”, napisala je manekenka koja ježba svako jutro, a treningu pristupa “sto posto posvećena i skoncentrisana”. Njen pristup, kako kaže,  nema veze sa tim da želi biti najbolja, nego sa tim da želi dati sve od sebe, nezavisno od toga koji je trening u pitanju.   Budimo iskreni, retko ko može dati “sve od sebe” na način na koji to radi Žizel. Iako svoj lifestyle predstavlja kao jako jednostavan i svakome dostupan, istina je, zapravo, vrlo daleko od toga. Da,  povremeno preskoči po koji dan vežbanja i ne predbacuje sebi zbog toga. Manekenka počinje dan čašom tople vode sa limunom što je preporuka svih nutricionista. To pomaže izbacivanju toksina iz organizma i osigurava i obilnu količinu vitamina C što je osim za imunitet dobro i za razbuđivanje. Osim tople vode sa limunom, Žizel često uživa u niskokaloričnoj kokosovoj vodi  i u ceđenim voćnim sokovima, a alkohol, kafu i sve ostale ukusne (i zabavne) napitke, očekivano, izbegava u širokom luku. Spartanska disciplina Žizel u mladjim danima za Victorias Secret, Getty Images Iako se na prvi pogled ne čini tako, njena je dijeta vrlo restriktivna. U organizam unosi tek 1600 kalorija dnevno i to uglavnom sirove hrane – omiljen obrok njene porodice su sirove lazanje, izjavio je Allen Campbell, privatni kuvar njene porodice. Ona i suprug Tom Brejdi jedu prema režimu 80:20 gde 80 označava procenat sirove hrane u njihovoj ishrani, a 20 procenata kuvane. Tom Brejdi i Žizel, Getty Images Žizel za ručak  obično pojede dve kriške pilećeg belog mesa (naravno, bez kože i masti), komad voća, zelenu salatu i malo pririnča, a za večeru jednu voćku, komad ribe i salatu sa mnogo paradajza. I to u retke dane kada jede meso. Inače će za ručak pojesti salatu sa avokadom ili supu. Naravno, sve je isključivo organsko. Takođe, jede najkasnije tri sata pre odlaska u krevet što organizmu daje dovoljno vremena da svari hranu. Naravno, prerađena hrana, sokovi, gazirano, suhomesnati proizvodi i sve ostalo ukusno ne postoji u njenom rečniku, a čak dva puta nedeljno posti do ručka. Naravno, dopusti sebi povremeno i nešto slatko – najgore je uskratiti ono što ti organizam traži, smatra top model, pa tako svaki dan pojede kockicu (ne dve ili tri) tamne čokolade, malo meda iz svojih  košnica. Uz sve to sveže voće i povrće, Gisele dnevno pije i šaku vitamina – uključujući vitamine D, B i E, a nedeljno ih prima i intravenozno. Bez preskakanja treninga, Žizel vežba minimalno sat vremena dnevno, a kako joj ne bi bilo dosadno, bavi se nizom različitih sportova. Nakon što popije svoju čašu tople vode sa limunom, sledi trening. Svaki dan trči minimalno 45 minuta, a drugih sat vremena je rezervisano za druge tipove kardio treninga. Voli da pliva, a bavi se i vodenim aerobikom. Kao veliki fan Brus Lija (da, dobro ste pročitali), Žizel se bavi i kung fuom. Donedavno je trenirala čak pet puta nedeljno, čak i u trudnoći sve do dve nedelje pred porodjaj, a voli i boks. @gisele Ipak njena omiljena sportska aktivnost je  joga kojom se bavi gotovo pola života, od kad je u dvadesetima počela da ima  napade panike. Preferira hatha jogu koja je “toliko smirena da udjem u stanje meditacije dok vežbam”, napisala je Žizel koja vežba uz pomoć joga instruktorke Ejmi Lombardo, a za sve ostalo tu je fitness guru Trejsi Andreson sa kojom vežbaju i Gvinet Paltrou, Šakira i Kejt Hadson. Žizel obožava skijanje, jahanje, surfovanje, ukratko, sve što se može raditi na svežem vazduhu. “Ja sam jedna od onih ljudi koji vole adrenalin i isprobavanje novih stvari kao što su ekstremni sportovi. Zahvaljujući tome osećam se živo. Oduvek se bavim sportom, od kad sam bila dete. Verujem da te sport uči timskom radu, poštovanju i disciplini”, izjavila je Žizel. Posle čitanja njene spartanske fitnes rutine, da li još uvek žudite za figurom Žizel Bundšen? Foto: @gisele, Getty Images

Nastavak na Lepota i zdravlje...