Izvor: Lepota i zdravlje, 01.Jul.2020, 15:41

Šta je glavobolja od stresa i kako može da se leči?

Život pod konstantnim stresom izgleda postaje novo „normalno stanje”, a kao što je već poznato, on može da dovede do zdravstvenih promena. Upravo su glavobolje uzrokovane stresom često dobra slika onoga što se događa u našem telu. Evo šta treba da znate o ovom tipu glavobolje i kako da se nosite sa njim. Šta je „glavobolja od stresa”? Glavobolja od stresa, zvanično klasifikovana kao tenziona glavobolja, najčešći je oblik koji ljudima pravi probleme, kaže neurolog Elen Drekler >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << za Health. – Glavobolje od stresa nema karakteristike kao migrena, te ima tendenciju da se pojavljuju na obe strane glave, da se bol manifestuje poput pritiska, bez uobičajene mučnine, osetljivosti na svetlo i zvuk i pogoršanja pri pokretu – kaže dr Drekler. (Pročitaj: Evo kako izgledaju i kako se leče glavobolje od alergije) – To je vrsta pritiska blage do umerene jačine. Tenzione glavobolje su najčešća vrsta glavobolje i opisuju se kao bol ili nelagoda u glavi, vlasištu ili vratu, često povezana sa zatezanjem mišića. Glavobolja od stresa pogađa oko 70% ljudi i može da traje od 30 minuta do 72 sata – kaže dr Suzan Broner. – Da biste postavili ovu dijagnozu, morali biste iza sebe da imate najmanje 10 ovakvih glavobolja – kaže dr Broner. Stres, naravno, igra ključnu ulogu u nastanku ovih bolova u glavi. – Tačni mehanizmi nisu jasni, ali postoji teorija da se kod ljudi koji su izloženi stresu pojave fiziološke promene u telu – kaže dr Broner. – Povišeni nivo kortizola, koji se pojačano luči kada smo napeti, izaziva migrene ili tenzione glavobolje. Pored samog stresa, drugi pokretači ove glavobolje su: alkohol, kofein, prehlada, grip, stomatološki problemi, naprezanje očiju, prekomerno pušenje, umor ili prekomerna fizička aktivnost. Kako možete da lečite glavobolje od stresa i kada treba posetiti lekara? – U zavisnosti od težine i trajanja vaše glavobolje, ona može proći sama od sebe, jednostavnim odmorom od bilo koje aktivnosti koja vam izaziva stres – kaže dr Veksler. Ležanje, meditacija ili bavljenje laganom jogom… sve su to odlične opcije. (Pročitaj: Može li joga pomoći u borbi protiv migrene?) – Međutim, ako je bol zaista mučan, većina glavobolja od stresa mogu se lečiti analgeticima bez recepta – kaže dr Broner, koji ipak upozorava na uzimanja tih lekova. – Ako ustanovite da redovno uzimate lekove (više od jednom nedeljno), to je znak da su glavobolje učestale i da bi trebalo da razgovarate sa lekarom o tome šta ih uzrokuje – priča doktor Broner. Doktor Veksler preporučuje svima koji u prošlosti nisu imali glavobolje, a sada imaju problem sa njima (posebno onim starijim od 50 godina) da porazgovaraju sa neurologom, jer bi one mogle da signalizuju da se u vašem telu događa nešto nešto ozbiljnije. Druge stvari na koje treba obratiti pažnju jesu „glavobolje koje se tokom vremena dosledno pogoršavaju ili postaju učestalije, praćene bilo kojim neurološkim stanjima kao što su dvostruki vid, utrnuće, trnci, paraliza, gubitak vida ili groznica.” Iako je glavobolja od stresa normalna pojava, dr. Broner savetuje da ne dozvolite da postanu deo vašeg života. – Teško je vreme u kom živimo, zato budite nežni prema sebi i pokušajte da radite nešto što vas opušta, čak i kada ste pod stresom – kaže dr Broner. (Pročitaj: Hata joga – put do smirenosti i fleksibilnosti) – Ako stres ometa vaš san i vaše raspoloženje, potražite pomoć da biste naučili kako da se nosite sa tim. lepotaizdravlje.rsHealth/Guliver/Getty imagesThe post Šta je glavobolja od stresa i kako može da se leči? appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...