Izvor: Lepota i zdravlje, 19.Apr.2022, 10:02

Šta doručkovati: 3 greške koje svi pravimo

Sigurno se i vi svako jutro pitate šta doručkovati. Ali pre nego što posegnete za standardnim izborom, pročitajte ove savete. S obzirom na važnost koju doručak ima ne bismo smeli da pravimo greške, već bi trebalo da u organizam unesemo one nutrijente koji su nam neophodni da „izguramo“ dan. Ipak, retko kada o tome razmišljamo, već se uglavnom odlučujemo za brze izbore. Međutim, upravo te greške dovode do pada energije, napada gladi i dobijanja viška kilograma. Evo nekoliko stvari >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << koje bi trebalo da izbegavate. Šta doručkovati – najčešće greške Peciva iz pekare Znamo da je najlakša varijanta, kada ujutru ne stignemo da doručkujemo kod kuće, da „pokupimo“ pecivo u pekari. Međutim, ovaj izbor ne čini uslugu našem organizmu. Unosimo preveliku količinu aditiva, soli, masti, šećera – nema nutritivnih vrednosti koje su nam neophodne. Pročitate i… Šta ne treba jesti za doručak? Voćni sokovi i voćni jogurti Bez obzira na to šta piše na ambalaži, sokovi su puni šećera i sa njima ne bi trebalo da započinjemo dan. Isti je slučaj sa voćnim jogurtima. Možda jesu lepo osveženje za jutro, ali nikako nisu i zdravo rešenje. Umesto sokova i voćnog jogurta kao jutarnje osveženje uzmite sveže voće. Kaloričan doručak Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a naš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite jaja za doručak, najbolje bi ih bilo da ih skuvate i kombinujete uz krišku kvalitetnog hleba od celovitih žitarica, dosta povrća i čaj. Pročitajte i… Kako nezdravi doručak utiče na organizam?   lepotaizdravlje.rsAnastasia Nelen/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Šta doručkovati: 3 greške koje svi pravimo appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...