Izvor: Lepota i zdravlje, 11.Jul.2016, 14:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sprečite upale: Pripremite mišiće za plivanje

Ako planirate da tokom leta provedete neko vreme pored mora, sigurno već sada držite neku hit dijetu koja će brzo i lako da istopi suvišne kilograme. Ipak, bilo bi dobro da pripremite i mišiće za intenzivnije plivanje. Foto: Guliver/Thinkstock Upala mišića je sigurno nešto što ne biste hteli da vam se desi na letovanju, a da biste ih pravilno zagrejali i ojačali neophodno je da ih fizički angažujete barem dve nedelje pre odlaska na put. Pročitajte i… Želite da smršate? Ove tri vežbe >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << morate da izbegavate! Kao i kod svih oblika rekreacije, najvažnije je da pre svakog treninga lagano zagrejete mišiće vežbama istezanja, ali i da ih na kraju napora relaskirate i opustite 10 do 15 minuta. Kako da pripremite sve mišiće na telu za sezonu plivanja, te da izbegnete upale pogledajte na sledećim stranama… 

Nastavak na Lepota i zdravlje...