Izvor: Lepota i zdravlje, 17.Avg.2015, 16:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Snežana Dakić: Telo me dobro služi

Popularna voditeljka Snežana Dakić objašnjava zašto je idealno jesti uvek u isto vreme, kako se izborila s viškom kilograma nakon trudnoće, zbog čega je važno vežbati, ali i dozvoljeno povremeno praviti greške u jedenju. “Šećer je kao droga: ako ga ne jedete, nemate potrebu za njim, ali čim počnete da ga konzumirate, svaki čas vam se jede nešto slatko” “Šećer je kao droga: ako ga ne jedete, nemate potrebu za njim, ali čim počnete da ga konzumirate, svaki čas vam se jede >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << nešto slatko. Potrebu za šećerom bolje je zadovoljiti kroz ostale ugljene hidrate: krompir, pirinač, hleb (ali ne beli i u malim količinama). Kad mi padne šećer, skuvam ovsenu kašu s malinama ili čokoladom i fruktozom, pa još dodam dve kockice crne čokolade. Ili uzmem nekoliko kašičica meda ili namažem džem s fruktozom ili med na keks (onaj od cerealija ili integralni)“, objašnjava Dakićeva i dodaje: “Idealno bi bilo jesti uvek u isto vreme, i to: doručak do 8.30, ručak od 12 do 14 i večeru između 18 i 19 h. To je vreme kad je želudac aktivan, a ako obratite pažnju, primetićete da vam se tada i javlja osećaj gladi. Za vreme detoksa i nekoliko meseci posle njega pridržavam se tog ritma, ali posle ”skliznem s puta”, naročito kad je o večeri reč“. Više o Snežaninom načinu ishrane kao i njen dnevni meni potražite OVDE

Nastavak na Lepota i zdravlje...