Izvor: SrbijaDanas.com, 16.Jun.2021, 22:53

SPAVAĆEŠ KAO BEBA: Evo šta je potrebno da bi SAN bio OKREPLJUJUĆI i konstantan

Izbegavaj greške koje mnogi prave.

Ukoliko imate problem da zaspite ili vam je san isprekidan, a kada se probudite ujutru osećate se umorno, verovatno biste trebali da preispitate svoju rutinu pred spavanje. Da biste imali zdrav san, nemojte jesti tri sata pre odlaska u krevet, ukoliko baš morate, jedite nešto lagano, dijetalno. Takođe nije dobro ni da trenirate neposredno pre odlaska u krevet.

Ono što je veoma važno je i da pred spavanje odložite telefon. Poslednji >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << sat ostavite za neku dobru knjigu ili jednostavno slušajte muziku i opuštajte se uz neki prijatan čaj, a za vas smo pripremili najbolje čajeve koji opuštaju i treba ih piti upravo pre odlaska u krevet.

Kamilica  se koristi u tradicionalnoj medicini već stolećima. Zahvaljujući svojim brojnim lekovitim sastojcima, kao što su apigenin i bisabolol, često se meša s drugim biljkama kako bi se napravio ultimativni napitak za čvrst san.

Koliko je kamilica doista korisna u borbi protiv mnogih stanja i bolesti u korist ide i sledeći popis. Kamilica je učinkovita:

Biljka lavande ima sposobnost da se smanji anksioznost, stres i postoperativne boli, a sve te stvari doprinose pojavi nesanice. Lavanda opušta telo te miriše predivno.

Recept: 

Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg veka. Matičnjak ima sposobnost umiriti um i smanjiti anksioznost. Plus, izvrsnog je okusa. Osim što je prva pomoć kada je u pitanju nesanica, matičnjak otklanja i sledeće tegobe:

Nastavak na SrbijaDanas.com...