Izvor: SrbijaDanas.com, 24.Feb.2020, 15:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

SIGNALI ZA UZBUNU! Obratite pažnju na ovih 8 ZNAKOVA i saznate šta vam time telo PORUČUJE

Reagujte na vreme.

Naše je telo savršen mehanizam u kojem se puno stvari događa istovremeno. Neki znakovi, ako ih ignorišemo, mogu rezultovati problemima sa zdravljem.

Organizam nikad ne razvija zdravstveni problem odjednom, već pokazuje znakove i mesecima pre. Problem nastaje ako ih ne uočimo i ne reagujemo. Prvo  treba da napravimo  ono što je u našoj moći - da prilagodimo našu ishranu i životne navike, a ako je problem uporan, treba se posavetovati >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << i s lekarom.

1. Nesanica, tanki živci i grčevi u nogama

Kombinacija ova tri simptoma očit je znak koji vam šalje vaše telo da mu nedostaje magnezijuma i kalijuma za normalno obavljanje metaboličkih funkcija. Kako biste nadoknadili gubitak, pojačajte dnevni unos namirnica koje obiluju njima, poput banana, paradajza, spanaća, a ako ni to nije dovoljno, uzmite dodatak magnezijuma.

2. Suva koža

Ovaj znak, naročito ako traje nedeljama i ne veže se za spoljašnje faktore poput promene kozmetičkih sredstava, sezonom centralnog grejanja i slično, može biti signal nedostatka vitamina E.

Pokušajte ga nadoknaditi kroz unos više povrća, ulja, orašastih plodova i ribe. Takođe, izbegavajte stvari koje isušuju kožu iznutra - kafu i alkohol.

3. Stalna želja za slatkim

Svako povremeno žudi za malo čokolade, no ako je želja za slatkim svakodnevna, česti uzročnici su iscrpljenost, stres, pa i depresija. Vaše telo od vas traži glukozu i treba mu je dati, ali posegnite za onim zdravijim oblicima - kroz med, tamnu čokoladu i slično.

4. Jede vam se sladoled ili gricka led

Ova potreba i nije tako retka, a stručnjaci objašnjavaju kako ona može biti signal anemije u organizmu. Nedostatak gvožđa se obično javlja i uz druge simptome, poput umora, lupanja srca iopadanja kose. Najbolji izvori gvožđa su crveno meso, jaja i zeleno lisnato povrće

5. Krvarenje desni

Iznenadno ili stalno krvarenje desni dok perete zube je očigledan znak čestih upala prouzrokovanih nedostatkom vitamina C. Pre kupovanja dodataka vitamina, pokušajte u ishranu uvesti više citrusnog voća, spanaća, paradajza, kelja, kupusa i brokolija.

6. Krhki nokti i kosa

Ovo je najčešći znak nedostatka vitamina B kompleksa. Pijte više mleka, unosite više gljiva i naročito pokušajte imati više uravnoteženu ishranu te manje i češće obroke.

7. Prsten oko dužice oka

Takve se oznake obično pojavljuju kod ljudi starijih od 50 godina i tada je njihovo pojavljivanje normalno. No, ako se jave kod mlađih osoba, tada su ti prsteni znak povišene količine holesterola  te bi se svakako trebali konsultovati s lekarom i proveriti količinu masnoće u krvi.

8. Takozvano grčko stopalo

Još se naziva i "Mortonov prst", a označava stanje u kojem je drugi prst duži od palca te može biti uzrok bolova i naticanja stopala, odnosno dela koji se nalazi ispod samih prstiju. Zbog toga je i obuća neugodnija za nošenje, a prsti skloniji iskrivljavanju. Treba posvetiti veću pažnju stopalima, ne nositi preusku obuću i odabirati ortopedske cipele.

Nastavak na SrbijaDanas.com...