Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Mar.2015, 10:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Protein šejk
Potrebno je (za dve osobe): - 500 g mladog sira sa maksimalno 5% mlečne masti (ako ga kupujete na pijaci, tražite isključivo neslani, obrani mladi sir), pola rakijske čašice ruma, vrlo malo stevije u prahu (pazite da ne preterate jer je trista puta slađa od šećera, ali zato nema kalorija i nimalo ne šteti zdravlju) Priprema: - Oni koji su gledali XMKMPX znaju da ću sada reći da sve to treba staviti u blender. Naspite vode toliko da za tri prsta nadmaši nivo sira u blenderu i miksajte jedan minut. P- ostoji još niz kombinacija, tako da vam ovaj obrok ne može dosaditi. Umesto ruma možete ubaciti 5 g mlevenog anisa. - Ako želite dodatne hranljive elemente te da povećate lekovitu moć obroka, možete dodati bademe i jezgra kajsija. Info plus: - Ovaj šejk idealan je za one koji vole slatkiše a imaju problem s viškom kilograma. Može se piti u večernjim satima i nakon treninga. - Semenke i orašasto voće možete kombinovati s mlečnim proizvodima i jajima. Ako ih koristite s povrćem, voćem i žitaricama, moraju biti sirovi i u manjim količinama. Razgovarala: Brankica Treskavica Recept: Mirjana i Slavko Zec iz Novog Sada. Foto: Thinkstock
Nastavak na Lepota i zdravlje...
Protein šejk
Izvor: Svet, 30.Mar.2015
Potrebno je (za dve osobe):. 500 g mladog sira sa maksimalno 5 posto mlečne masti (ako ga kupujete na pijaci, tražite isključivo neslani, obrani mladi sir), pola rakijske čašice ruma, vrlo malo stevije u prahu (pazite da ne preterate jer je trista puta slađa od šećera, ali zato nema kalorija...
