Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Nov.2020, 12:02

Problem savremenog doba – visoko funkcionalna anksioznost

Uspešni ste u svemu što radite, okolina vam se divi i poštuje vas, ali ste stalno zabrinuti, nervozni i skloni panici? Možda je i vaš problem visoko funkcionalna anksioznost, tipična za radoholike i perfekcioniste. To su često izuzetno uspešni ljudi, sa sjajnom karijerom i idiličnim porodični životom. Međutim, to kod njih podstiče strah, a ne zadovoljstvo. Takve osobe plaćaju danak svog uspeha. (Pročitaj: Kako pomoći depresivnoj osobi?) Naizgled dobri rezultati (u materijalnom i socijalnom >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << smislu) imaju svoju cenu – sa prekomernim radom koji donosi rezultate, istovremeno rastu i strahovi (od neuspeha, napuštanja, odbacivanja). Ova vrsta anksioznosti često se definiše i kao skrivena anksioznost jer ju je često teško prepoznati. Kada perfekcionizam, težnja da se ispune očekivanja drugih i prekomerni napori loše utiču na mentalno zdravlje, javlja se visoko funkcionalna anksioznost. Pošto uspeh duguje vanserijskom radu i trudu, osoba smatra da će ako prestane da se ponaša na uobičajeni način, izgubiti poziciju koju ima. Visoko funkcionalna anksioznost Neki od simptoma visoko funkcionalne anksioznosti su razdražljivost i nemir, stres, strah i zabrinutost, kao i problemi sa koncentracijom. Uz to, javljaju se i fizički simptomi – problemi sa spavanjem (poteškoće sa buđenjem ili buđenje u panici), hronični umor, osećaj iscrpljenosti, bol u mišićima (napetost u leđima i bol u vilici), hronične migrene i glavobolje, kao i mučnina (u iščekivanju određenih događaja). Kako se izboriti sa problemom? Ključno je menjanje ponašanja i navika, što je dugotrajan i naporan proces. Morate postati svesni da bez obzira na vaše ponašanje, svet neće prestati da postoji. Potrebno je manje samokritike i izvinjavanja, a više poštovanja svog vremena i potreba. Jasno stavite do znanja da želite dobre, a ne brze rezultate i da je za neke odluke potrebno vreme i promišljanje. Nađite vremena da u toku radnog dana odmorite mozak i telo. Napravite pauzu, ništa se neće dogoditi ako na mejl odgovorite sat vremena kasnije. Pronađite stvari u kojima uživate i koje vam daju snagu. Za neke je to meditacija, za druge kreativni hobi, a za treće fizička aktivnost. Stručnjaci preporučuju i kognitivno-bihejvioralnu terapiju (vrsta psihoterapije koja pomaže ljudima da uoče i promene destruktivne obrasce mišljenja). (Pročitaj: Pobedite anksioznost i depresiju uz ove tri aktivnosti) lepotaizdravlje.rsGuliver/Getty imagesThe post Problem savremenog doba – visoko funkcionalna anksioznost appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...