Izvor: Lepota i zdravlje, 23.Maj.2022, 14:01

Priprema za trudnoću: Sve što bi trebalo da znate

Priprema za trudnoću ne mora biti frustrirajuća, ukoliko znate sve naučne činjenice i poslušate sve savete lekara.  Jasno je da je samo planiranje trudnoće ono što će samu majku, ali i buduću bebu, učiniti što zdravijom. Stoga, ukoliko planirate trudnoću, pre svega, posavetujte se i s lekarom opšte prakse, kao i sa izabranim ginekologom. A pored tih saveta, važno je znati i sledeće. Priprema za trudnoću Mnogo je toga što buduća majka treba da uradi kako bi bila zdrava i kako bi >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << na svet donela zdravu bebu. Ono na šta treba obratiti pažnju, a i o čemu ćete pričati s lekarom je: porodična istorija bolesti kao i vaša lična zdravstvena istorija trenutno zdravstveno stanje način života eventualna hronična oboljenja i lekovi koje pijete istorija trudnoće mentalno zdravlje Određena zdravstvena stanja mogu da otežaju samo začeće: visok krvni pritisak oboljenja srca ili bubrega hronična oboljenja (dijabetes, lupus i sl.) istorija pobačaja ili prevremenih porođaja genetski poremećaji seksualno prenosive bolesti gojaznost ili neuhranjenost godine (žene starije od 35 godina imaju manje šanse za začeće) Pročitajte i… Trudnoća u kasnijoj životnoj dobi Začeće i partner Partner i te kako igra veliku ulogu, a pored emocionalne podrške, važno je i da sam partner ode na preglede. To uključuje i spermogram, kao i samu promenu načina života. Smanjena aktivnost spermatozoida uzrokuje: ispijanje alkohola pušenje cigareta korišćenje steroida određeni lekovi često korišćenje sauna nezdrava ishrana Planiranje trudnoće i način života Ishrana je veoma važna u planiranju trudnoće, jer nutrijenti utiču na plodnost i kasniji rast i razvoj bebe. Jedite više svežeg voća i povrća, a izbegavajte namirnice bogate šećerom (slatkiše, kolače, torte…). Unosite i ugljene hidrate preko namirnica kao što su integralni pirinač, kukuruz, žitarice od celog zrna… Konzumirajte i dovoljno proteina (meso i mlečni prouzvodi, orašasto voće, mahunarke, tamno zeleno povrće, tofu…). Pročitajte i… Trudnoća i začiniti- šta smete a šta ne smete da konzumirate? Omega 3 masne kiseline takođe su neophodne za zdrav organizam, stoga konzumirajte ribu, orašasto voće i povrće. Izbegavajte prženu hranu, brzu hranu, kao i crveno meso. Takođe, bavite se fizičkom aktivnošću, kako tokom planiranja, tako i tokom trudnoće. Šetanje, vožnja bicikla, joga, plivanje i pilates su odličan izbor. Kada ostanete u drugom stanju, pre odlaska na treninge, posavetujte se sa ginekologom. I za kraj, tokom planiranja trudnoće, izbegavajte konzumaciju alkohola, prestanite da pušite i izbegavajte stres.   lepotaizdravlje.rsTijana Simic/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Priprema za trudnoću: Sve što bi trebalo da znate appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...