Izvor: SrbijaDanas.com, 02.Feb.2023, 10:47
Preko TANJIRA do KREVETA u par koraka - Navike i HRANA koji PODSTIČU STRAST i JAČAJU LIBIDO
Probajte sa ishranom koja je ne samo zdrava za organizam već i za intimni život!
Stručnjaci kažu da čak 30-40 posto žena pati od polne disfunkcije, koju karakterišu gubitak želje ili nemogućnost da se uživa u intimnom odnosu. Najčešći uzroci disfunkcionalnosti jesu kombinacija fizičkih i psihičkih faktora, uključujući stres, probleme u emotivnoj vezi, bolest, depresivnost, duvan i drogu. Zvuči zastrašujuće, zar ne? Ipak, sudeći prema tvrdnjama američkih stručnjaka, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << problem intimne disfunkcije najčešće može da se reši za nekoliko nedelja.
Sve što treba da uradite jeste da neznatno korigujete ishranu i stil života.
Dokaze o efikasnosti ovih metoda, i to iz prve ruke, nudi američki psiholog Marena Lindberg. Na osnovu ličnog iskustva, ova žena napisala je i knjigu „Orgazmična ishrana“, u kojoj nudi jednostavna rešenja za neke od najčešćih intimnih problema. Naime, pre nekoliko godina, Lindbergova je imala ozbiljnih problema u braku i intimnom odnosu (da, toga nisu pošteđeni ni psiholozi!), a najviše zbog nemogućnosti da doživi orgazam.
No, ubrzo je ostala u drugom stanju i, u nameri da poboljša zdravlje, promenila je način ishrane. Rezultat?
Libido joj se neverovatno poboljšao i njen brak je spasen.
UZIMAJTE KAPSULE RIBLJEG ULJA
Riblje ulje dokazano podiže nivo dopamina (transmitera osećaja zadovoljstva) u mozgu. Prema mišljenju stručnjaka, to stvara osećaj senzualnosti, povezanosti sa intimnim organima, kao i sposobnost da se oseti i uživa u dodiru. Osim toga, riblje ulje podstiče dotok krvi u genitalnu oblast, zbog čega je povećana senzitivnost ovog dela tela. Ali, zar riba u ishrani ne može da zameni riblje ulje u kapsulama? Pa, budući da bi za podizanje nivoa dopamina bilo neophodno da svakodnevno jedete masnu ribu (što često i nije moguće, ili ne odgovara vašem ukusu), kapsule su najbolje rešenje. Ipak, postoje i drugi izvori dopamina u koje spadaju govedina, školjke, piletina, ćuretina i mlečni proizvodi.
JEDITE VIŠE ČOKOLADE!
E, to je zaista preporuka o kojoj sanja većina nas. No, postoje dva uslova: prvi je da čokolada bude crna a drugi je da ne smete da pojedete više od 14 g dnevno. I, u čemu je trik? Kvalitetne čokolade, sa većim procentom kakaoa, sadrže hemijske materije koje podižu nivo dopamina. Štaviše, čokolada u organizmu izaziva biohemijske procese, koji nalikuju onima kad ste u stanju zaljubljenosti. Inače, italijanski naučnici otkrili su da žene koje redovno jedu čokoladu više uživaju u intimnom odnosu od žena koje je retko konzumiraju, ili to uopšte ne čine.
IZBACITE KAFU (KOFEIN) IZ ISHRANE
Taman smo se obradovali zbog čokolade, kada nas je (nespremne) zatekla vest o zabrani ispijanja kafe. Uh!
Ali, ako želite da budete zadovoljni svojim intimnim životom, onda morate da se uzdržite od brojnih stimulativnih materija, kao što je kofein (nalazi se u kafi, čaju, pojedinim gaziranim napicima i analgeticima), alkohol i duvan. Pored toga, treba da redukujete unos ugljenih hidrata (podjednako skroba i šećera), da bi nivo serotonina u mozgu ostao stabilan. Previše kafe i slatkiša može da naruši ravnotežu između serotonina i dopamina, koja je ključni faktor libida i intimne aktivnosti.
POVEĆAJTE UNOS MASTI
Ukoliko ste gojazni, ili patite od hipertenzije, konsultujte se sa lekarem pre nego što uključite više masnoća u ishranu. No, održavanje zdravog nivoa monozasićenih (maslinovo ulje i jezgrasto voće) i zasićenih masti (mlečni proizvodi i mesto), plus proteini – podižu nivo „slobodnih testosterona“, koji podstiču želju kod žena. Inače, slobodni testosteroni navode na razmišljanje o muškarcima, intimnom činu i orgazmima. Ali, to nije sve: ovi hormoni povećavaju nivo energije i omogućavaju izgradnju mišićne mase. A što žena ima više mišića, lakše joj je da oslabi i da lepo izgleda.
U osnovi, orgazmična ishrana bazirana je na proteinima i korisnim mastima, sa malom količinom ugljenih hidrata.
Nastavak na SrbijaDanas.com...
