Izvor: Lepota i zdravlje, 24.Jun.2022, 17:03
Pravila ishrane Jennifer Lopez, prema njenom nutricionisti
Koja su to pravila ishrane Jennifer Lopez, zahvaljujući kojima izgleda fit čak i u petoj deceniji? Evo šta smo saznali, od njenog nutricioniste. Haylie Pomroy je sertifikovana nutricionistkinja koja već godinama radi sa Jennifer Lopez i glumicom Reese Witherspoon. Ona kaže da brzina metabolizma ne definište i broj kilograma. View this post on Instagram A post shared by Haylie Pomroy (@hayliepomroy) – Plan ishrane koji nas zaista hrani i zbog kojeg >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ne gubimo energiju, trebalo bi da bude cilj svakoga od nas. A pravilnom ishranom ćemo i ubrzati metabolizam, izgraditi mišiće i snagu, poboljšati izgled kože i bićemo energičniji, rekla je ona. A u nastavku vam otkrivamo i kako se to hrani Jennifer Lopez. Pravila ishrane Jennifer Lopez Ne gladujte! U dnevnom meniju trebalo bi da bude prisutno sve: voće, povrće, žitarice od celog zrna, jaja, meso i riba. Potrebno je izbegavati procesuiranu hranu i veštačke zaslađivače. Dakle, Haylien savet je da se ne izgladnjujemo, već da imamo izbalansirane obroke. Strateško vežbanje Ona predlaže da nam se treninzi baziraju na mešavini kardio vežbi i treninga snage. Isto tako, pre treninga savetuje da pojedemo malu užinu, poput neke voćke. Tako ćemo imati i više energije. Vreme doručka Uprkos trendu fastinga, ova nutricionistkinja savetuje da doručkujemo 30 minuta po ustajanju. Telu je potrebno gorivo čim se razbudi. U suprotnom, luči hormone koji usporavaju naš metabolizam. View this post on Instagram A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) Planiranje obroka Studije su pokazale da što su nam obroci razbovrsniji, manje su šanse da nam se metabolizam uspori. Stoga, mešajte proteine, voće i povrće i ne konzumirajte uvek samo jednu vrstu. Pravila ishrane Jennifer Lopez- Ne opterećujte se kalorijama Restriktivne dijete jesu dobra strategija za gubitak kilograma, ali uvek postoji opasnost od „jo-jo“ efekta. Stoga, ne razmišljajte previše o kalorijama, već o kvalitetu svakog obroka. Jedite šta volite – Užitak u hrani je jako moćan faktor jer stimuliše hormone sreće, rekla je ova nutricionistkinja. U prevodu, s vremena na vreme pojedite parče pice ili čokoladu. Neće vam ništa biti ako ponekad imate „cheat day“. lepotaizdravlje.rsMomodu Mansaray / StaffThe post Pravila ishrane Jennifer Lopez, prema njenom nutricionisti appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
