Početni nivo: Predlog treninga sa TRX-om

Izvor: Lepota i zdravlje, 13.Feb.2016, 13:53   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Početni nivo: Predlog treninga sa TRX-om

Trener: Milan Zarić MSc Autor teksta: Milan Zarić MSc Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja www.licnitrener.com Većina vas je verovatno nekada videla ovaj fitnes rekvizit u svojoj teretani, ali nije imala predstavu šta sa njim sve može da se radi. TRX je vrlo jednostavno fitnes pomagalo, ali isto tako veoma efikasno kod većine fitnes programa uključujući mršavljenje i zatezanje mišića. Da bih vam približio moći TRX-a napravio sam serijal koji čine tri nivoa opterećenja. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Počinjemo od početnog nivoa TRX treninga. - Zagrevanje 10 minuta traka – brzi hod na 7km/h ili trčanje na 9km/h - Vežbe oblikovanja Glavni deo treninga: Foto: Privatna arhiva 1. Duboki čučanj sa TRX-om – Vodite računa da kolena ne prelaze ravan sa prstima. Uradite 20 ponavljanja u 3 serije. Koje još vežbe možete da radite sa TRX-om pogledajte na sledećim stranama… 

Nastavak na Lepota i zdravlje...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.