Plivanje je najbolji trening tokom leta, sagoreva duplo više kalorija od trčanja

Izvor: Lepota i zdravlje, 10.Jun.2025, 14:04

Plivanje je najbolji trening tokom leta, sagoreva duplo više kalorija od trčanja

Održavanje zdravlja tokom cele godine zahteva doslednost, redovno vežbanje i balansiranu ishranu. Ali, kada stignu letnje vrućine i samo stajanje je naporno kao kardio trening, Znoj kaplje, energija pada, pa kako onda ostati aktivan? Iako zvuči izazovno, leto je zapravo savršen trenutak da započnete svoju fitnes rutinu, posebno ako vam je cilj gubitak kilograma. A najbolji letnji saveznik? Plivanje! To je idealna letnja fitness aktivnost: osvežava, troši kalorije i ne opterećuje zglobove. Sat vremena u bazenu sagoreva gotovo isto kalorija kao trčanje, ali bez rizika za kolena i zglobove. Osim toga, plivanje jača izdržljivost, poboljšava rad srca i celokupno kardiovaskularno zdravlje. Dakle, ako tražite način da ostanete u formi...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.