Izvor: Lepota i zdravlje, 14.Okt.2018, 18:07   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ples kao vrsta treninga – idealan način da upoznate svoje telo

Kolika je važnost fizičke aktivnosti za naše fizičko i psihičko zdravlje, već vam je poznato. Pa ipak, postoje neke od nas koje ne uživaju u klasičnom načinu treniranja. Zato za strastvene dame, imamo nešto novo, trening u koji unosite svoju senzualnost! Kružni pokreti tela unose u vaš trening ženstvenost i senzualnost. Na ovaj način razvijate osećaj i mnogo bolje upoznajete svoje telo. Na taj način podići ćete i nivo samopouzdanja i osećaćete se kao žena koja može sve! Vežbanje >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << koje uključuje i vaše emocije, posebno opušta i sve više žena se opredeljuje upravo za takav tip treninga. Poenta je da upoznate tehniku disanja i svoje telo, a zatim uz omiljenu muziku počnite sa treningom, jer ćete uz ritam mnogo bolje uspostaviti vezu vašeg tela i emocija. Za ovaj tip vežbi potrebna vam je samo prostirka, na kojoj ćete vežbati kod kuće, onda kada vi za  to imate vremena i  volje. Metod vežbanja koji u sebe uključuje vrstu plesnih pokreta, oslobađa žene od stresa i uči ih kako da život prihvate na drugačiji način. Sve je u kružnim pokretima bokova, a disanje uskladite sa pomeranjem zadnjice, kada kružite njom pozadi udišite, a kada kružite napred izdišite.  Iako ovim načinom vežbanja, aktivirate gotovo sve mišićne grupe na telu, poenta je zapravo u meditaciji. Kružnim pokretima u ritmu muzike, pretvorite ples u trening koji pored toga što oblikuje vaše telo, pomaže da postanete svesni svoje snage, koju kao žena posedujete! Pročitajte i…Sedam fitness gurua koje treba da pratite na Instagramu  

Nastavak na Lepota i zdravlje...