Pilates 101: Kompletan vodič za bezbedno, a efikasno vežbanje

Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Jun.2025, 16:00

Pilates 101: Kompletan vodič za bezbedno, a efikasno vežbanje

U savremenom svetu, gde sve više vremena provodimo sedeći – ispred računara, u automobilu ili na telefonu – naše telo trpi. Loše držanje, bolovi u leđima, smanjena pokretljivost i hronična napetost postali su svakodnevica mnogih ljudi. Upravo tu se javlja potreba za vrstom fizičke aktivnosti koja ne iscrpljuje, već obnavlja telo, osnažuje ga iznutra i vraća mu prirodnu ravnotežu. Pilates je upravo takav sistem vežbanja – nežan, ali efikasan, temeljan, ali dostupan svima. Razvio ga je Joseph Pilates početkom 20. veka sa idejom da poveže snagu tela, kontrolu pokreta i svesno disanje. Danas, pilates je priznat kao jedna od najefikasnijih metoda za jačanje core mišića (trbušni, leđni i mišići karlice), poboljšanje...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.