Izvor: Lepota i zdravlje, 01.Dec.2015, 16:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pet minuta dnevno za zdrava leđa i pravu kičmu

Dovoljno je samo pet minuta dnevno da odvojite za ovu vežbu koja će učiniti da vam kičma bude zdrava celi život. Foto: Guliver/Thinkstock Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova. Možete je praviti svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5 minuta. Radeći ove vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga. Pročitajte i… Pet dobrih razloga za trening s vijačom Ovaj kompleks vežbi više od 15 godina preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko. Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom. U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

Nastavak na Lepota i zdravlje...