Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Sep.2023, 18:03

Opadanje kose zbog stresa može da se zaustavi, evo 5 glavnih koraka

Ako primetite nagli gubitak kose, ne očajavajte. Opadanje kose zbog stresa može da se zaustavi, ali je važno da problemu pristupite temeljno i ozbiljno Jako opadanje kose može da postane ozbiljan problem. Kosa se proređuje, pojavljuju se pečati kose, a svemu je uzrok stres. Kako stres u našim užurbanim životima ne možemo da isključimo, najefikasnije je da preduzemo korake da ovako jako opadanje kose zaustavimo. Zašto se događa opadanje kose zbog stresa? Naša kosa prolazi kroz ciklus >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << koji se sastoji od nekoliko faza: anagena (faza rasta), katagen (usporavanje rasta), telogen (faza mirovanja) i egzogen (faza gubitka kose i interval između nje i rasta nove kose). Tokom ekstremnog stresa, emocionalnog ili fizičkog, telo počinje da proizvodi kortizol, hormon stresa, koji takođe utiče na folikule dlake. Može da uvede folikule u telogenu fazu – zbog čega kosa prestaje da raste i počne da se priprema za opadanje. Gubitak kose zbog stresa događa se na otprilike 5-6 meseci nakon stresnog događaja koji ga je izazvao. To je zato što kosa prvo ulazi u hibernaciju, a zatim počinje naglo da pada u velikim količinama. Kako zaustaviti gubitak kose zbog stresa? Problem gubitka kose mora se rešiti sveobuhvatno. Važno je ne samo pratiti svoje emocionalno stanje i reagovati lokalno, već podržati imunitet i dobrobit celog organizma – vitaminima i mikroelementima. Identifikujte uzrok stresa Prvo pokušajte da utvrdite uzrok stresa. Šta se to dogodilo pre otprilike pola godine što vas je toliko potreslo? Važno je minimizirati ne samo emocionalni, već i fizički stres koji može nastati usled bolesti, povrede, operacije, porođaja ili stroge dijete. Smanjite emocionalni stres Naravno, nećete moći u potpunosti da uklonite stres iz svog života, ali pokušajte da unesete zdrave navike u svoj život koje će vam pomoći da se oslobodite emocionalnog stresa. Bavite se sportom, pronađite hobi i pokušajte da provedete više vremena na otvorenom. U trenucima jakih osećanja podelite svoj bol sa voljenima i vežbajte vežbe disanja koje će vam pomoći da se vratite u mirno stanje. Vodite odgovarajuću brigu o svojoj koži glave Pokušajte da brinete o koži glave koliko i o koži lica.  Prestanite da koristite fen za kosu na neko vreme. Takođe, nemojte praviti čvrste frizure koje izazivaju tenziju niti češljati kosu tvrdim češljevima, koji mogu počupati kosu i povrediti kožu glave. Pored toga, važno je odabrati kvalitetnu negu: perite kosu blagim šamponima i privremeno izbegavajte sredstva za stilizovanje. Prilagodite ishranu Izbalansirana ishrana bogata vitaminima i mikroelementima takođe će pomoći da zaustavite gubitak kose zbog stresa. Uključite u ishranu hranu bogatu proteinima, a takođe pokušajte da jedete više povrća: kupus, celer, avokado, paradajz. Pokušajte da izbegnete brze dijete, koje su takođe mogle izazvati gubitak kose. Stroga i neuravnotežena ishrana negativno utiče na aktivnost folikula dlake. Ojačajte opšte stanje Drugi način borbe protiv gubitka kose je uzimanje specijalnih proizvoda ,suplemenata, koji će povećati vašu opštu dobrobit. prostockstudio/istock/gettyimagesplusThe post Opadanje kose zbog stresa može da se zaustavi, evo 5 glavnih koraka appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...