Izvor: Lepota i zdravlje, 08.Nov.2017, 20:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

One light shot: Zapečena pita 3u1

Ne bih znala da li je ovo musaka ili pita, ručak ili večera.:-) Jedino što znam je da ima tri sastojka koja uglavnom svi imaju u kuhinji, a retko kad ih kombinuju pogotovu ne u ovakvom jednostavnom obliku. Sledi recept za jedan fantastičan ručak, koji možete pripremiti i dan ranije. Iako ne sadrži meso, a ni mlečne proizvode  može vas prilično dobro zasititi. Super je za one koji treniraju jer sadrži dobru kombinaciju koja će nahraniti njihove ćelije posle napornog treninga.  Potrebno: -2 >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << jaja -1/2 šolje integralnog pirinča (može i obični) -1 glavica crnog luka -2 kašike maslinovog ulja -3-4 veća cveta karfiola -so, biber Priprema: Najpre skuvajte pirinač, dovoljno je kuvanje oko 20 minuta, pa ga ocedite od vode i prebacite u veću posudu. Sad već možete da uključite rernu da se greje, na 180 stepeni. Zatim sameljite karfiol, u nekom multipraktiku, ali ne previše da ne bi pustio tečnost. Potrebno je da dobijete otprilike 2 šolje mlevenog karfiola, neka bude krupnoće kao i pirinač. Spojite ova dva sastojka i ostaje samo da dodate umućena jaja, rendani crni luk, ulje, posolite i dodate biber. Dobro sjedinite pa prebacite u vatrostalnu posudu ( otpirlike dimenzija 15x20cm) , poravnjajte površinu i pravac u rernu. Ne peče se dugo, dovoljno je da porumeni odozgo i masa se stegne. Kada bude gotovo sačekajte malo pa polako odvojite od posude, iako se ne podmazuje, prilično lepo se odvaja od dna. Možete je jesti hladnu i toplu, uz neku salatu biće idealan obrok. Pošto može da stoji dan, dva u frižideru, praktična je i za lunch box. Pročitajte i…One light shot: Home made namazi   Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu!

Nastavak na Lepota i zdravlje...