Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Jan.2018, 17:28   (ažurirano 02.Apr.2020.)

One light shot: Salata sa skušom

Jedna prava obrok salata koja sadrži odličnu kombinaciju sastojaka. Pored toga i boje su usklađene pa će vam podići raspoloženje. Ovakav obrok možete poneti i tako imati pored sebe dopunu energije. Pogodna je za bilo koje doba godine jer su ove namirnice uvek dostupne. Potrebno: -1 srednji filet skuše -1/2 zelene jabuke -1/2 limuna -1 kašičica maslinovog ulja -1 kašika sirovog badema -1 kašika sirovog suncokreta -1/2 šolje kukuruza šećerca -prstohvat soli, biber Ukoliko želte da pripremite >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << sami skušu možete je ispeći ili skuvati. Za prvu opciju možete koristiti aluminijumsku foliju, tako što ćete je uviti i peći u rerni na 180 stepeni, oko 20ak minuta. Možete je začiniti sa par kapi ulja, biberom i malo soli. Što se tiče druge opcije kuvajte je u većoj količini vode, kako bi filet bio potopljen skroz. Potrebno je približno vremena kao i za pečenje, pa ne možete mnogo da pogrešite. Dok se riba sprema skuvajte kukuruz šečerac ili koristite onaj iz konzerve. Za kraj ostaje samo da iseckate jabuku, kada bude gotov i filet ribe takođe na komadiće, dodate semenke, badem i šećerac. Možete dodati maslinovo ulje i so po želji. Pored skuše možete koristiti i tunu, na taj način će priprema biti još jednostavnija. Ako želite da povedete računa o svojoj ishrani tako što ćete praviti samostalno obroke, ovo vam može biti jedna od opcija. Potrudite se da izbegnete brzu hranu I slatkiše, ja vam dajem opciju, a biće ih još tako da nema izgovora. Budite dobro, trenirajte I rezultati neće izostati. Pročitajte i… One light shot: Ukusne i zdrave knedlice

Nastavak na Lepota i zdravlje...