Izvor: SrbijaDanas.com, 24.Nov.2023, 20:28

Odmah SMANJUJE APETIT - Samo nekoliko PLODOVA ove biljke DNEVNO reguliše probavu, jača srce i imunitet

Konzumacija maslina u celini ili korišćenje maslinovog ulja za određene obroke može pomoći u zaštiti od različitih zdravstvenih problema. Vitamini i antioksidansi koji se nalaze u maslinama mogu pružiti važne zdravstvene prednosti. Na primer, neke studije, poznatih naučnih centara, su pokazale da masline mogu zaštititi od osteoporoze. Masline su takođe bogate vitaminom E, koji može poboljšati zdravlje kože i pomoći vašem imunološkom sistemu. ​

Maslinovo ulje snižava >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << krvni pritisak i sadrži jedinjenja na bazi biljaka koja nude antiinflamatorna i antioksidativna svojstva za koja se zna da smanjuju proces bolesti, uključujući bolesti srca. Maslinovo ulje se dobija iz ploda maslinovog drveta, koje se uzgaja uglavnom na Mediteranu više od 5.000 godina

Iako masline i maslinovo ulje možda ne potiču iz Grčke, tamo i dalje ima bogatu istoriju. Stari Grci su koristili maslinovo ulje ne samo u kuvanju, već iu mnogim drugim aspektima svog života - u sportu, zdravlju, u ritualima i kao statusni simbol. Drvo masline i njen plod smatrani su svetim.

Bogat antioksidansima

 Kod ljudi doprinose starenju i bolestima poput moždanog udara, raka i srčanog udara. Slobodni radikali su molekuli u vašem telu sa neuparenim elektronima; oni su u potrazi da pronađu drugi elektron i veoma su reaktivni i štetni za okolne molekule. Neutralizator slobodnih radikala? Antioksidansi. Antioksidansi su molekuli koji mogu bezbedno da interaguju sa slobodnim radikalima, dajući deo svojih elektrona i neutrališući slobodne radikale. Masline su hrana bogata antioksidansima. To znači da svaki put kada ih pojedete šaljete armiju neutralizatora u svoj sistem, da pomognu slobodnim radikalima .

Utiču na zdravlje srca

Preovlađujuća masna kiselina u maslinovom ulju je mononezasićena mast zvana oleinska kiselina, koja čini 73% ukupnog sadržaja ulja. Preostali sadržaj masti 15% masti u maslinama su zasićene masti i 11% polinezasićene - omega-6 i omega-3 masne kiseline.

Mononezasićena mast koja se nalazi u maslinama je ista dobra masnoća koju nalazite u orašastim plodovima i avokadu. Mono-nezasićene masti u ishrani povećavaju dobar holesterol. U istraživačkim studijama, dijete sa povećanim brojem mononezasićenih masti (one koje nisu postale previsoke ukupne masti), imale su kod učesnika smanjenje holesterola u krvi, LDL holesterola i odnosa LDL:HDL. Sve ovo smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Regulišu apetit

Ako pojedete nekoliko maslina pre obroka, možete smanjiti apetit. To je zato što mononezasićene masne kiseline sadržane u zdravim maslinama usporavaju proces varenja i stimulišu hormon holecistokinin, koji u mozak šalje poruke sitosti i zadovoljstva.

Prirodni probiotik

Neke masline se prave procesom prirodne fermentacije mlečne kiseline, što rezultira hranom žive kulture, koja se udružuje sa dobrim bakterijama poznatim kao probiotici. Hrana bogata probioticima je superhrana za zdravlje creva i preporučuju je vodeći naučnici, lekari i nutricionisti kao deo bilo kog protokola za zdravlje creva.

Pre konzumacije maslina u lekovite svrhe konsultujte se sa svojim lekarom ili farmaceutom.

Nastavak na SrbijaDanas.com...