Izvor: SrbijaDanas.com, 20.Feb.2020, 16:16   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Obratite pažnju: Pravilna nega kože nakon treninga izgleda ovako!

Sprečite upalu.

Kako nega kože nakon treninga treba da izgleda? Ostavljanje znoja i prljavštine na koži nakon treninga je najsigurniji recept za mnoge probleme.

Bilo da je u pitanju trčanje, teretana, joga ili vežbe za ravan stomak ne nosite na svom licu bakterije na trening. Sigurno ne želite na svom licu koktel od bakterija, znoja i mrtvih ćelija koje svi imamo.

Ova mešavina, em će otežati pojačanu razmenu materija sa okolinom em će zapušiti >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << pore i tako vas dovesti u opasnost da dobijete bubuljice.

Nikada nemojte prekršiti ovo pravilo. U zavisnosti od fizičke aktivnosti kojom se bavite, nećete možda uvek imati uslove za tuširanje na licu mesta. Međutim lice uvek možete oprati. Ovde se sad vraćamo na potrebu uklanjanja šminke pre treninga. Lice koje je temeljno očišćeno pre vežbanja sada ćete lako oprati mlakom vodom.

Neke osobe baš jako pocrvene u licu tokom naporne fizičke aktivnosti. Led može pomoći da uklonite crvenilo. Priznajte da ste pomislili da ledom treba preći preko lica.

Ne, uzmite komadić leda i stavite ga u usta. Pritisnite ga uz nepce na kome se nalazi temperaturni receptor i on će odmah resetovati  svo crvenilo lica a vama doneti brzo olakšanje.

Kada ste došli kući, zapamtite da vaš put vodi pravo u kupatilo. Ukoliko ste sebi već našli vremena za trening uvek uračunajte još to dodatno vreme koje vam je neophodno za negu kože nakon vežbanja.

Glavna stvar je da odmah temeljno uklonite sve nečistoće i znoj sa svoje kože i to ne samo sa lica već sa celog tela. Ne učinite li to odmah, ne pitajte se posle otkud vam bubuljice na leđima na primer.

Držite se podalje od čistača koji sadrže sulfate. To su oni proizvodi koji obilato pene a nakon završenog tuširanja koža zateže kao da se skupila za čitav broj. Sulfata ima i u kupkama za telo i u gelovima i penama za pranje lica.

Kada je pranje lica u pitanju najbolja je micelara voda. Blaga je, ne sadrži sulfate već uljaste čestice micele koje nežno čiste i neguju ne isušujući kožu. Ima ih raznih brendova i za različite tipove kože.

Gelovi za pranje lica koji hlade su takođe dobar izbor za pranje lica nakon treninga. Takođe i nežni preparati sa umirujućim ekstraktom kamilice i lavande.

Za telo upotrebite neki anibakterijski preparat koji sadrži ulje čajnog drveta na primer.

Nastavak na SrbijaDanas.com...