Izvor: SrbijaDanas.com, 24.Feb.2020, 19:14   (ažurirano 02.Apr.2020.)

ODLIČNE ZA DIJABETIČARE: Ove semenke STABILIZUJU nivo ŠEĆERA u krvi, a DOBRE su i za METABOLIZAM!

Izvor vitamina!

Chia semenke su sitna crna, bela i tamnosmeđa semena i one su jestivi deo biljke čije je poreklo iz Meksika. Ova biljka je iz porodice pitomih nana koja predstavlja veoma bogat izvor hranljivih materija i minerala.

A post shared by Zdrava ishrana (@foodolino) on Feb 19, 2019 at 1:44pm PST

Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvožđa, kalijuma, kalcijuma. Ne sadrže >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << gluten i zbog visoke koncentracije vlakana poboljšavaju probavu. Veoma su snažan antioksidant. Odlične su za dijabetičare iz razloga što imaju pozitivan uticaj na nivelisanje glukoze u krvi.

Chia semenke se preporučuju onima koji žele da izgube višak kilograma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno, a kada ih koristite pijte dosta vode jer su bogate vlaknima. Odlične su za metabolizam, rast i razvoj mišića i kostiju. Bogate su mineralima kao što su: mangan, fosfor i bakar.

A post shared by Zdrava ishrana (@foodolino) on Feb 19, 2019 at 1:44pm PST

Prema naučnim analizama, 28 grama chia semenki sadrži 138 kalorija, 8 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana i 5 grama proteina. Prema tome, jedna puna kašika dnevno pbezbeđuje, 30% mangana, 27% fosfora, 18% kalcijuma, i nešto manje bakra, cinka i kalijuma.

Ove semenke su neutralnog ukusa, tako da neće uticati na drugu hranu koju jedete istovremeno. Možete ih dodavati u testa, žitarice, salate odnosno možete ih dodati u gotovo svaku hranu koju jedete.

Chia semenke možete naći u prodavnicama zdrave hrane i bio šopovima.

Nastavak na SrbijaDanas.com...