Izvor: SrbijaDanas.com, 21.Jan.2023, 20:46

OBRATITE PAŽNJU ŠTA VAM TELO PORUČUJE: Ako vam se dešavaju ove promene, evo šta vam nedostaje

Treba reagovati na vreme

Često nismo ni svesni da nam telo poručuje da mu nešto nedostaje. Te znakove ne čitamo na najbolji način i zanemarujemo ih što je velika greška. Veoma je bitno da slušamo svoje telo i da znamo šta želi da nam kaže i reagujemo na vreme.

Ukoliko imate osetljivu kožu, pojavljuju vam se fleke i crvenilo pri najmanjem dodiru, rane vam sporo zarastaju i imate bele tačkice na noktima - nedostaje vam cink.

Kako biste nadomestili >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << nedostatak cinka, unesite što više orašastih plodova, semenki, sardine i crvenog mesa.

Problemi sa probavom, mišićna slabost, gubitak apetita vam poručuju na nedostatak vitamina B3. Za dopunu ovog vitamina treba da jedete ribu, nemasno meso i orašaste plodove.

Grčevi u rukama i nogama, upale kože, razdražljivost, nesanice i PMS – nemate dovoljno vitamina B6 koji možete naći u smeđoj riži, bananama i kukuruzu.

Opada vam kosa, koža vam se ljušti, nemate apetiti, bledi ste i stalno umorni, obavezno jedite avokado, jaja, ribu, celer i nadomestite nedostatak vitamina B9.

Nastavak na SrbijaDanas.com...