Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Okt.2020, 15:01

O ovom organu ne brinemo dovoljno, a ključan je za naše zdravlje

U jetri se prerađuju hranljive materije, razgrađuju lekovi i alkohol, a toksična jedinjenja pretvaraju u manje štetna. Zbog toga je veoma važno da jetra bude zdrava. Lekari smatraju da različiti programi za detoksikaciju (korišćenje klistira, drastične restrikcije u ishrani, sredstva koja ubrzavaju eliminaciju toksina iz tela) mogu napraviti više štete nego koristi. Pored ostalog, oni mogu narušiti ravnotežu crevnog bioma i uništiti korisne bakterije u debelom crevu. Jetra je organ >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << koji ima moć regeneracije, ali to ne znači da se prema njoj treba odnositi nemarno. Neodgovorno ponašanje dovodi to trajnih posledica. Kako da jetra bude zdrava? (Pročitaj: Ovo su znaci moždanog udara i alarm da odmah pozovete hitnu pomoć) Ne odričite se kafe Neke studije su pokazale da kafa može da suzbije upalne procese u jetri, što se povezuje sa obiljem antioksidansa koji se nalaze u zrnu kafe. Ishrana bogata žitaricama Žitaricame bogate vlaknima smanjuju rizik od nastanka masne jetre. Na jelovniku bi svakodnevno trebalo da se nađu ovas, ječam, raž, proso, kinoa… (Pročitaj: Napunite tanjir hranom bogatom vlaknima – ona su važna iz više razloga) Čuvajte se infekcija  Četkicu za zube, makazice za nokte i brijač nikada nemojte pozajmljivati drugima. Hepatitis C (infekcija jetre) je zarazna bolest koja se prenosi čak i preko veoma male količine krvi, a može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje.   Zdrava jetra Ne preterujte sa lekovima Preterana i česta upotreba analgetika tokom vremena može da ošteti jetru i dovede do trenutnog zastoja u njenom radu. Pazite na hidrataciju Jetra će lakše raditi ako u telo unosite dovoljno vode. Tečnost razređuje toksine i olakšava njihovo izbacivanje iz organizma. U toku 24h trebalo bi da popijete najmanje 2l vode. (Pročitaj: Garantovano popravlja raspoloženje – ukusna čorbica od pečuraka) Držite se dalje od nezdravih masti Velike količine zasićenih masnoća (ima ih u siru, puteru, crvenom mesu) mogu dovesti do taloženja masti u jetri. To izaziva upalne procese, a s vremenom i cirozu. Nezdrave masti prisutne u industrijskim proizvodima otežavaju rad jetre i dovode do njenog uvećanja, kao i taloženja masnih naslaga u telu. Nasuprot tome, zdrave masti (avokado, koštunjavo voće, maslinovo ulje, riba) sprečavaju stvaranje masnih naslaga u jetri i ujedno povećavaju nivo enzima. Umereno sa alkoholom Izbegavajte više od jednog alkoholnog pića dnevno jer veća količina alkohola izaziva upalu jetre. Ukoliko ne stigne da se regeneriše i oporavi, mogu nastati trajna oštećenja. lepotaizdravlje.rsGuliver/Getty imagesThe post O ovom organu ne brinemo dovoljno, a ključan je za naše zdravlje appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...