Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Okt.2017, 17:25   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Niskokaloričan ručak: Rižoto sa spanaćem i graškom

Uvek isto pitanje, šta da pojedemo zdravo, niskokalorično, a da priprema ne traje čitavu večnost. Mislimo da smo ovoga puta pronašli super recept za vas. Rižoto prija gotovo svima, a u varijanti koju vam donosimo ne treba da razmišljate ni o kalorijama! Sastojci 2 kašike maslaca 1 iseckana glavica crnog luka so biber ½ šolje belog vina 3 šolje pileće supe 1 šolja pirinča 1 šolja graška 110 g naseckang spanaća 1/4 šoljice rendanog parmezana Pročitajte i… Ukusne i zdrave: Farfale >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << u paradajz sosu! Kliknite na sledeću stranicu…   Priprema Zagrejte rernu na 220°C. Zagrejte maslac na srednje jakoj vatri. Dodajte luk, ½ kašičice soli i ¼ kašičice bibera. Kuvajte, mešajući često, oko 5 minuta. Dodajte vino i mešajte oko 3 minute dok vino gotovo ne ispari. Dodajte supu i pirinač, i pustite da prokuva. poklopite posudu i stavite u rernu. Kuvajte u pećnici oko 20 do 25 minuta. Dodajte kuvani grašak, spanać, parmezan, pola kaičice soli i ¼ kašičice bibera, i promiješajte. ENERGETSKA VREDNOST: 309 KCAL / 1.292,86 KJ Pročitajte i… Insta izbor: Pasta sa bundevom! Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu. Foto: Thinkstock

Nastavak na Lepota i zdravlje...