Izvor: SrbijaDanas.com, 12.Dec.2023, 16:21

Nikada NE KUPUJTE ovu HRANU u MARKETU! U njoj su samo ADITIVI, VEŠTAČKI ŠEĆERI i SO, a od hranjlivih sastojaka ni traga!

Prerađena hrana, često poznata i kao industrijska ili gotova hrana, obuhvata širok spektar proizvoda koji su prošli kroz različite vrste prerade kako bi postali konzumabilni proizvodi. Ovaj tip hrane često ima dug rok trajanja, lak je za pripremu i često je dostupan po pristupačnim cenama. Međutim, konzumacija prevelike količine prerađene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Prevelika količina aditiva, šećera, trans masti i soli može naškoditi celokupnom organizmu >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << i izazvati trajne posledice

Mnoge prerađene namirnice, poput konzerviranog povrća, smrznutog voća i pasterizovanih mlečnih proizvoda se ubrajaju u deo zdrave ishrane. Međutim, neke visoko prerađene namirnice sadrže previše soli, šećera, aditiva i konzervansa, što može narušiti naše zdravlje.

Prerađena hrana je svaka namirnica koja je konzervirana, kuvana, smrznuta, pasterizovana ili pakovana. Smanjenje unosa ovih visoko prerađenih namirnica jedan je od najefikasnijih načina poboljšanja našeg zdravlja i kvaliteta ishrane.

Zašto se prerađena hrana ne preporučuje?

Unos prerađene hrane često se povezuje s nizom zdravstvenih problema. Evo nekoliko ključnih razloga zašto se neprepručuje konzumiranje previše prerađene hrane:

Prerađena hrana obuhvata širok spektar proizvoda, uključujući brzu hranu, gotove obroke, grickalice, gazirane napitke, konzerviranu hranu i mnoge druge. Ovi proizvodi često prolaze kroz različite procese, kao što su kuvanje, konzerviranje, zamrzavanje ili dodavanje aditiva kako bi im se poboljšao ukus ili produžio rok trajanja.

10 jednostavnih i održivih strategija koje predlažu nutricionisti

Šta nam sve može pomoći da  manje prerađene hrane i na taj način preveniramo pojavu nekih bolesti.

Evo 10 jednostavnih, održivih i realnih strategija koje mogu pomoći da jedemo manje prerađene hrane.

Postepeno uvođenje promena

Prekomeran unos prerađene hrane može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema. Isprobajte nekoliko saveta navedenih u ovom tekstu da biste videli šta vam odgovara, i zapamtite da promene uvodite polako jer ćete samo tako dobiti dugoročne benefite.

Nastavak na SrbijaDanas.com...