Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Nov.2015, 16:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nije potrebno brojati kalorije, nego sledeće tri stvari
Ove brojke će mnogo više značiti vašem zdravom načinu života. Foto: Guliver/Thinkstock Mislite da je sve u kalorijama koje ste pojeli u toku dana? Varate se. Evo šta je zapravo važno da merite brojkama. 1. Koliko sati ćete spavati Lekari preporučuju da to ne bude nikako ispod šest sati, a za normalno funkcionisanje vašeg organizma, najbolje je spavati 7 do 8 sati dnevno. Dobar san će vas zasititi, te ćete više biti gladni ukoliko manje spavate. Pogledajte i… 10 najboljih načina >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << da sagorite masti 2. Vežbanje Ukoliko mislite da budete vitke i zdrave, trebalo bi da vežbate svaki drugi dan. Znači, 4 puta nedeljno. 3. Količina vode Važno je da dnevno u svoj organizam unesete bar 1,5l do 2l vode. Voda je piće koje mora postati vaša svakodnevica, jer hidrira vaš organizam, zasićuje vas i zahvaljujući njoj ćete imati manje potrebe za hranom. Uzmite bar 8 čaša vode dnevno.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
