Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Feb.2020, 20:22   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Nekada je bio tabu tema: 6 razloga zašto bi trebalo da probate “Pole Dance”

Treniranje pole dance-a već nekoliko godina prisutno je na fitnes sceni kod nas, ali i dalje mnogi imaju pogrešno shvatanje ove ni malo lake veštine. Koje su prednosti ovog sporta, kao i više o njemu pročitajte u nastavku Pole dance je spoj atletike koji zahteva fleksibilnost, koordinaciju, vitalnost i snagu. Zbog svega pomenutog on pripada grupi anaerobnih vežbanja, a postao je popularan nakon potrage za nekim novim vidom treninga i želje, uglavnom nežinijeg pola, da kroz ples ojačaju >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << svoje telo. Usavršavanje ovog plesa nekada se smatrao specijalnim talentom žena koje su živele od zavođenja muškaraca, a primenjivan je samo u noćnim klubovima. Ta vremena su odavno prošla i pole dance je postao zabavan način rekreacije. Idete u teretanu – zaboravite na ove namirnice posle treninga Ples oko šipke jača i zateže telo, poboljšava kardiovaskularni sistem, pomaže prilikom mršavljenja i utiče na samopouzdanje. Kako izgleda trening pole dance-a Trening počinje sa istezanjem i plesnim koracima, preko treninga snage poput čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i na kraju prelazi na koreografije i akrobacije koje se izvode na šipci, piše fitpass.rs. Šta to plesa oko špike donosi telu 1. Pole Dance jača mišiće celog tela (pogotovo gornjeg dela) Pole Dance zahteva potpunu fizičku energiju i snagu – od glave do pete. 2. Dinamičan i uvek se menja Konstantno učenje novih trikova oko šipke će vas dodatno inspirisati da trenirate još više i budete bolji. ne može da vam bude dosadno.   View this post on Instagram   A post shared by Pati P. Dancer (@pati_polerina) on Feb 28, 2020 at 1:28am PST 3. Pole dance vas uči strpljenju Svaki novi pokret ćete morati da vežbate iznova i iznova, da bi on na kraju izgledao dobro i zadivljujuće. Budite istrajni, posvetite mu vreme i strpljenje će se na kraju isplatiti. 4. Dobar je za zdravlje Ovim vidimo treniranja jačate mišiće pospešićete cirkulaciju, smanjiti rizik od mnogobrojnih bolesti i poboljšati svoje raspoloženje. Trening i uživanje: Ova seks poza inspirisana je jogom 5. Poboljšava fleksibilnost Razvijanjem fleksibilnosti rešićete se bolova u leđima, vratu i mišićima. 6. Pole Dance podiže samopouzdanje Ples oko šipke slavi ženstvenost, slobodu i pokrete, i svakoga dana imaćete sve više sigurnosti u sebe i samopouzdanja. Foto: Guliver/Gettyimages

Nastavak na Lepota i zdravlje...