Izvor: Lepota i zdravlje, 27.Dec.2014, 11:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Namirnice masnije od maslaca

Maslac je na lošem glasu jer sadrži visoku koncentraciju zasićenih masnih kiselina koje su povezane a visokim krvnim pritiskom i lošim holesterolom.

Međutim, postoje namirnice koje su još više masnije od maslaca. Pogledajte koje su to namirnice.

Kikiriki puter

Kikiriki puter je mnogo masniji od maslaca. U dve kašike ove američke poslastice nalazi se oko 3,4 grama zasićenih masnih kiselina.

Mleko sa smanjenim procentom >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << masnoće

Znamo da je mleko puno masti, ali iznenađuje da mleko sa smanjenim procentom i dalje značajno narušava pojedina pravila zdrave ishrane. U 200 ml ovog mleka nalazi se oko 3 posto zasićenih masnih kiselina.

Kokosovo ulje

U jednoj kašiki kokosovog ulja nalazi se čak 11,8 grama zasićenih masnih kiselina što ga čini rekorderom u kategoriji namirnica sa visokim procentom zasićenih masti. Umesto kokosovog ulja bolje koristite suncokretovo ili maslinovo.

Kozji sir

Mekani kozji sir lepo se razmazuje po hlebu, ali 30 grama sadrži čak 6 grama zasićenih masnih kiselina. Zbog toga ga nemojte jesti svakodnevno.

Crna čokolada

Zanimljiva je činjenica da 30 grama crne čokolade sadrži 6 grama zasićenih masnih kiselina, što je otprilike duplo više nego maslac. Zbog toga smanjite unos ove poslastice na par kockica dnevno.

Autor: LifeContent, S.D.

Foto: FreeDigitalPhotos, tiverylucky

Nastavak na Lepota i zdravlje...