Izvor: SrbijaDanas.com, 17.Sep.2021, 22:37

Nadutost, OTEČENA STOPALA, podočnjaci: Zbog ovih GREŠAKA dolazi do ZADRŽAVANJA VODE u organizmu

Evo kako da to sprečite!

Sigurno vam se dešavaolo da se probudite ujutru nadutog lica, nogu i sa podočnjacima. To je zapravo posledica nagomilavanja tečnosti u organizmu, a uzrok su vrlo često začinjena hrana, previše soli, ali i raznih zdravstvenih problema, oko čega biste trebali da se konsultujete sa svojim lekarom, ukoliko se ovo bude ponavljalo.

Jedite citruse

Citrusno voće može smanjiti naticanje. Nemojte ga jesti previše da biste sprečili >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << pojavu alergija. Najbolje je jesti ga bar 4 sata prije spavanja.

Tuširanje hladnom i toplom vodom

Još jedno rešenje za oticanje je naizmenično tuširanje i toplom i hladnom vodom. Masirajte telo mlazom vode počevši odozdo, duž limfnnog toka. Izbegavajte ledenu i vrelu vodu. Toplo i hladno - to je idealan režim za vaše krve sudove i limfni sistem.

Uključite proteine

Za emiminaciju viška vode ključna je zdrava ishrana sa dosta proteina životinjskog porekla, kao što su jaja, meso, mleko, sir i riba.

Pijte dosta vode

Kada organizmu nedostaje voda, on zadržava tečnost, a veća količina vode podstiče izbacivanje tečnosti.

So zamenite začinskim biljem kako bi hrana bila ukusnija, budite aktivni, jednom nedeljno uradite suvi pilin kože četkom, ovo podstiče izbacivanje viška tečnosti. Slatikše i previše uljenih hidrata izbegavajte, a kada vam se jede slatko uzmite neko voće.

Nastavak na SrbijaDanas.com...