Izvor: Lepota i zdravlje, 19.Mar.2015, 11:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Mršavite poput Blejk Lajvli

Prelepa glumica Blejk Lajvli porodila se krajem decembra, a samo mesec i po dana kasnije pojavila se na reviji i sve prisutne ostavila bez daha. Iako se nije previše ugojila u trudnoći, Blejk Lajvli je posebnim načinom ishrane i vežbanjem dovela figuru do savršenstva za kratak period. Glumica je poznata po tome što obožava kolače i da ne voli baš mnogo da vežba u teretani, ali to naravno ne znači da ne vodi računa o zdravlju. Ona se bavi drugim fizičkim aktivnostima, kao što su ples, vožnja bicikla, pešačenje i vežbanje u prirodi. Pored toga, kada se sprema za neku ulogu, Blejk angažuje ličnog trenera Bobija Stroma koji joj pomaže da ojača noge i istopi i poslednji gram masnoće. Bobi joj osmisli treninge koje praktikuje pet dana nedeljno, a uključuju kardio i kružne vežbe, koje obuhvataju čučnjeve, istezanje, dizanje na rukama, raznovrsne trbušnjake i skakanje preko užeta. Što se tiče ishrane, Blejk izbegava da jede po restoranima. Više voli da sama spremi zdrav obrok kod kuće, jer je onda sigurna šta je zaista pojela. Uvek koristi mnogo svežih namirnica i napominje da je uvek bolje jesti što više svežeg voća i povrća. Osim voća i povrća, na njenom svakodnevnom jelovniku nalaze se i mahunarke, jaja, mlečni proizvodi, krto meso, piletina i riba. Da bi uravnotežila ishranu, uz povremeno konzumiranje slatkiša, svakodnevno pije šejk od kelja, cvekle, jabuke i limuna. To je jedan od njenih omiljenih napitaka za detoksikaciju. Njen dnevni jelovnik izgleda ovako: Doručak: ovsena kaša sa bademovim mlekom Ručak: salata i belančevine (piletina, krto meso, riba ili jaja) Večera: slatki krompir, integralni pirinač, krto meso i zeleno lisnato povrće Užina: šejk od povrća ili neki slatkiš

Nastavak na Lepota i zdravlje...