Izvor: Lepota i zdravlje, 07.Sep.2015, 10:16   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Mračne strane fitnesa:

Autorka: Daniela Stamenković, web urednica i fitness instruktorka Trening i vežbanje imaju mnogo svojih prednosti o kojima slušamo svaki dan: pozitivno utiču na psihu i zdravlje, zatim na razvoj motoričkih sposobnosti… na kvalitet života u svakom smislu. Međutim, vežbanje ima i svoju tamnu stranu, nešto suprotno svim nabrojanim benefitima. Za posledicu trening može imati mnogo neprijatnih pojava, a to najviše zavisi upravo od vas i toga kako vi gledate na vežbanje. Dakle, ukoliko ste >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << svakodnevno u teretani, trčite ili se bavite nekim drugim, težim fizičkim aktivnostima, možda je vreme da usporite. Foto: Guliver/Thinkstock Više treninga odjednom Nema ničeg lošeg u tome da se oprobate u više različitih aktivnosti, ali moraju postojati prioriteti u vežbanju. Koliko je važno da pravilno trenirate, toliko je bitno i da odmarate mišiće i telo. Rekreativci neretko praktikuju više različitih aktivnosti tokom nedelje, čak i u istom danu, što je pogrešno. Davati svoj maksimum na svim “poljima” što ume biti opasno. Svaki trening je drugačiji i vašem telu je potrebno vreme da se privikne na njega. S obzirom na to da telo stresirate samim odlaskom na trening, nema potrebe da to duplirate. Veoma brzo ćete ući u fazu zamora i bićete podložniji povredama. Savet: izaberite jednu aktivnost koja vam prija i nemojte bespotrebno rasipati energiju. Kada se zasitite – promenite trening, odaberite dugačiji sistem vežbanja.

Nastavak na Lepota i zdravlje...