Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Jun.2021, 12:02

Mango: Voćni superheroj

Mango. slatko, tropsko voće, prepuno je vitamina i minerala koji su sjajni za zdravlje našeg srca, očiju, kože, digestivnog i imunog sistema. Ovo voće ima preko 20 vitamina i minerala, uključujući i visoke doze vitamina A i C. Uz to, mango sadrži malo kalorija- svega 207. Jedna šolja manga (koja sadrži oko 165 kalorija) omogućava nam 70% dnevne doze vitamina C, koji poboljšava apsorpciju gvožđa. A gvožše sprečava oštećenja ćelija i, kao što znamo, jača imuni sistem.  Mango: >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Zaštitnik tela Pored vitamina C, antioksidanta koji umanjuje oksidativni stres u telu, ovo voće sadrži i druge antioksidante koji štite telo od slobodnih radikala. Vlakna, vitamini i kalijum u mangu pomaže u uklanjanju rizika od srčanog udara, jer kalijum održava nivo krvnog pritiska. Mango sadrži i urushiol ulje, koje kod osoba s osetljivom kožom može da izazove osip. Zato, ukoliko imate osetljiviju kožu, mango čistite i jedite s rukavicama. Preporučena dnevna doza ovog voća jesu dve šolje. Lagana mango salata Sastojci: 8 šolja iseckanog kelja 2 iseckana manga 1 krastavac 2 paradajza 1 manji crveni luk 1/2 svežeg korijandera 1 avokado Isprobajte i… Morske plodove s mangom Način pripreme:  Postavite kelj u činiju, kao podlogu. Ostalo povrće pripremite i pomešajte s keljom, a zatim dodajte avokado. Prelijte mešavinom maslonovog ulja, začina po ukusu i sokom od jedne limete.   lepotaizdravlje.rs Arx0nt/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Mango: Voćni superheroj appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...