Izvor: Lepota i zdravlje, 10.Avg.2020, 20:01

Lekovi za spavanje: Ko bi trebalo da ih koristi?

Lekovi za spavanje – sve što bi trebalo da znate o njima Ako se redovno vrtite noćima u krevetu jer ne možete da zaspite – pogotovo sada – niste sami. Nesanica je jedan od najčešćih problema sa spavanjem. Svaka četvrta žena ima problem da zaspi, da spava ili i jedno i drugo. Povremene neprospavane noći ne moraju nužno da vas brinu, međutim, hronična nesanica (pod tim se misli da ne možete da spavate, buditi se prerano ili se osećati umorno nakon spavanja najmanje tri noći >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << nedeljno u tri uzastopna meseca) može i te kako da utiče na vaše zdravlje i kvalitet života. Kod mnogih, dugotrajna nesanica može da rezultira problemima sa produktivnošću na poslu ili u školi ili čak da dovede do problema poput depresije, srčanih bolesti ili moždanog udara. Zbog ovoga mnogi ljudi koji pate od nesanice potraže spas u tabletama za spavanje u nadi da će dobiti punih osam sati sna – ali koliko su lekovi za spavanje sigurni? Evo šta bi trebalo da znate ako razmišljate o njihovom korišćenju: Šta su lekovi za spavanje i kako deluju? Tablete protiv nesanice su lekovi koji se koriste za indukciju i / ili održavanje sna. One su najefikasnije kod akutne nesanice (koja traje manje od 3 meseca) i uglavnom nisu tako dobre u lečenju hronične ili dugotrajne nesanice (koja traje duže od 3 meseca), objašnjava doktorka Kristin Von. (Pročitaj: Reč koja nam je svima dobro poznata – nesanica) Postoji više opcija i vrsta tableta za spavanje kaže za Health doktorka Dženet Hilbert. – Tablete za spavanje deluju na različite načine i imaju različite nuspojave. Neki bolje deluju kod problema sa uspavljivanjem, dok su neke bolji kod onih sa spavanjem – poručuje doktorka. Najčešće se lekovi za spavanju mogu svrstati u tri grupe. To su: prirodni lekovi sedativi hipnotici Takođe, lekovi napravljeni za druge svrhe mogu da se prepišu za lečenje nesanice. To je zato što neželjeni efekti tih lekova često uključuju jaku pospanost. Tu sapadaju benzodiazepini, antidepresivi i antipsihotici. Ko bi trebalo da koristi lekove za spavanje? Jedna besana noć ne garantuje da ćete dobiti recept za tablete za spavanje, a čak i oni koji pate od akutne nesanice trebalo bi da istraže druge opcije. – Lekovi za spavanje nisu jedini lek za nesanicu, niti su neophodni – kaže doktorka Hilbert za Health. Pored toga, problemi sa spavanjem mogu biti posledica različitih poremećaja (poput apneje u spavanju ili sindroma nemirnih nogu), medicinskih ili psiholoških problema, lekova koji se uzimaju za duge zdravstvene tegobe ili loših navika spavanja. Zato je važno potražiti lekarsku pomoć za rešavanje ovog problema. – U mnogim slučajevima je zapravo otklanjanje uzroka nesanice rešenje za nju. To može biti prestanak upotrebe određenih lekova koji prave smetnju ili jednostavno poboljšanje navika spavanja. Doktor Von dodaje da su dokazi o efikasnosti tableta za spavanje na duže staze generalno loši. – Najefikasnije lečenje hronične nesanice je kognitivno-bihejvioralna terapija (CBTi). Ali, ako detaljna medicinska analiza ne ukazuje na neki direktan uzrok nastanka nesanice, a CBTi nije uspešan, to je situacija u kojoj možete imati koristi od tableta za spavanje – priča doktor Hilbert. Kako sigurno da koristite tablete za spavanje? Ako mislite da ste kandidat za korišćenje tableta za spavanje, prvi korak je da razgovorate sa lekarom opšte prakse. (Pročitaj: Popodnevno spavanje nije dobra ideja, evo i zbog čega) – Doktor/ka ima uvid u vašu zdravstvenu istoriju, lekove koje uzimate, a nakon što čuje vaše navike u spavanju može da vas posavetuje ili pošalje kod stručnjaka – kaže dr Hilbert. – Specijalista će vam pomoći vam da odredite koji lekovi za spavanje su najbolji za vas – kaže doktor Hilbert. Kada vam lekar prepiše tablete važno je da ih koristite tačno prema uputstvu. Savetuje se i da svoje dnevne obaveze svedete na minimun, ako prvi put koristite tablete za spavanje, kako biste videli kako vaše telo reaguje na njih. Naravno, trebalo bi da izbegnete dugotrajnu upotrebu lekova za spavanje. – Ove tablete same po sebi retko deluju dugoročno na lečenje nesanice. Najbolji bi bilo da ih koristite pre preporučenog vremena za spavanje, da imate dobre navike spavanje i da budete opušteni. Ako ove stvari nisu ispoštovane, malo je verovatno da će bilo koja pilula za spavanje pomoći. Morate biti svesni rizika koji sa sobom nosi upotreba tableta za spavanje. Prema doktorki Hilbert, najčešći neželjeni efekti uključuju vrtoglavicu, nesvesticu, suva usta i jutarnji nemir. Takođe, postoji mogućnost pada koncetracije i otežanog memorisanja. (Pročitaj: Imate problema sa spavanjem: Odaberite pravi napitak za lep san) – Da zaključimo; ako vam je lekar prepisao lekove za spavanje, sa njim ste u kontaktu i koristite ih kraći vremenski period, to je u redu. Ali, zapamtite da su tablete za spavanje zaista samo “zavoj” – kaže doktor Von. Osnovni problemi, poput nelečenog poremećaja spavanja, loših uslova u kojima spavate, depresije, anksioznosti ili nepravilnog rasporeda spavanja, su zapravo ono što morate da se rešite. lepotaizdravljeGuliever/getty images/HealthThe post Lekovi za spavanje: Ko bi trebalo da ih koristi? appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...