Izvor: SrbijaDanas.com, 12.Nov.2019, 14:03   (ažurirano 02.Apr.2020.)

"Krompir ne goji i može da se jede sa mesom!" Doktor Filgud nam je OTKRIO TAJNE zdrave ishrane!

Sve je veoma jednostavno!

Među brojnim poznatim ličnostima koje su posetile naš štandu u okviru sajma medija, bio je i Saša Plećević, poznatiji i kao doktor Filgud, koji je sa nama podelio savete za zdravu ishranu.

- Srbi greše kada misle da krompir nije zdrava namirnica, ali način pripreme kromprira je bitan. Ako pravite pomfrit ili ga pržite to nije zdravo, a ukoliko ga kuvate i pečete on je zdrav i hranljiv, samo ga polivate maslinovim uljem  - rekao je >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << on.

- Ljudi preteruju sa tim zdravim načinom ishrane, jede se sve, samo umereno. Nije tačno ni da meso i krompir ne smeju da se mešaju, sve je to pomodarstvo - kaže on.

- Ishrana mora da bude uravnotežena, da uključuje i ugljene hidrate i proteine. Ono o čemu treba voditi računa jesu skriveni šećeri. Mnogi misle ako ne jedu slatkiše da je to ok, a ne računaju na mnoge proizvode koji ne spadaju u slatkiše, a sadrže šećere. Naravno, pojedite parče torte, ako ste zdrava osoba, ako nemate smetnje - otkrio nam je doktor Filgud.

- Saveti su da imate do 5 obroka dnevno, obavezan je doručak, a između obroka da bude razmak oko 3 sata. Za doručak ne treba jesti voće, marmeladu, proste šećere, jer se to preradi za dva sata, a onda uzmeš nešto opet slatko i tako do kraja dana uzmeš teglu šećera - kaže on.

- Fizička aktivnost je osnova zdravlja, čak i ako imate višak, a fizički ste aktivni, manji je rizik da obolite od određenih bolesti. Svako može sebi da obezbedi sebi 45 minuta u zoni zdravlja, znači bilo kakva fizička aktivnost - otkrio nam je.

- Bolest savrememenog društva je hipokinezija, dakle nekretanje, a druga ortoreksija, a to je opsednutost zdravom hranom. Molim vas, to su gluposti, to pod hitno suzbijajte ukoliko uočite kod sebe - kaže on.

- Zapošljavaću mlade ljude u Srbiji. Čitav koncept se zasniva na tome da se redovno vežba, dakle tri puta nedeljno. Ovako, ljudi koji rade za mene, to su studenti ili mladi koji su završili DIF, dođu na vašu kućnu adresu i donesu vam spravu za vežbanje. Vi na spravi možete da birate svog trenera i vežbe. Ovaj program traje tri meseca, ja lično ga nadgledam jer su sprave umrežene i ukoliko propustite trening automatski gubite pravo da trenirate, dolaze ljudi i odnose spravu. Cilj mi je da tako motivišem ljude da ne propuštaju treninge. Dolaze ljudi na samom početku mere ti puls, pritisak, daju ti instrukcije, dobijaš svoj plan ishrane, uzimaš bajk i treniraš. Suština je u tome da tu praviš uštedu jer ti dobijaš bajk na tri meseca, a može da vežba cela porodica - kaže doktor, a to je njegov plan kako da ljude koji samo razmišljaju o vežbanju, zaista i motiviše.

Nastavak na SrbijaDanas.com...