Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Avg.2017, 09:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Korisne navike osoba koje se bude rano

Svi vi koji volite dugo da spavate verovatno ste se više puta zapitali kako neko može od ranog jutra da bude raspoložen, da vežba, pa čak i uradi pola posla koji je imao za taj dan. Suština je u navici i zdravoj rutini koja prija organizmu. Dakle, sve je u strategiji, ritualu i sistemu nagrađivanja. Evo kojih devet navika imaju ranoranioci: 1 Pripremaju se za obaveze dan ranije. 2 Navijaju nekoliko alarma. Prvo im sat zvoni 15 minuta pre ustajanja, zatim u vreme kad stalno ustaju, a onda u >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vreme kada su spremni za pokret. 3 Bude se baš rano. 4 Piju čašu vode nakon ustajanja, sa malo limuna u njoj. 5 Imaju mali doručak ili užinu koja ih motiviše. 6 Slušaju muziku koja daje energiju i pokreće. 7 Zatim popiju šoljicu kafe, pa pripremaju drugi, “glavni” doručak. 8 Idu ranije na spavanje. 9 Ne dozvoljavaju da ih jutro čini mrzovoljnim. Pročitajte i … Jutro je najbolje vreme za vežbanje Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.  

Nastavak na Lepota i zdravlje...