Izvor: Lepota i zdravlje, 31.Avg.2016, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kilogrami se tope kao od šale, a jedete sve. Holivud je potpuno lud za principom 80/20!
Ako vam je preko glave izgladnjivanja, te strogim dijetama i restrikcija, postoji rešenje koje stiže pravo iz Holivuda! Reč je o principu ishrane 80/20 koji garantuje da ćete se rešiti viška jednom za svagda. Foto: Guliver/ Getty images U pitanju nije dijeta, već promena jelovnika i uopšte navika u ishrani. Ovakav princip staje na put štetnim obrascima koji i dovode do gojenja, ali uprkos tome što važi za prilično “slobodan” režim kojoi dozvoljava sve, čak i brzu hranu i omiljene >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << slatkiše, postoje pravila kojih se morate držati. Dakle, osnovno načelo jeste da 80 odsto vremena jedete zdravo, a preostalih 20 odsto poslužiće da ugodite svom čulu ukusa. Foto: Albumarium Da pojasnimo – ako tokom dana imate tri obimna, balansirana i zdrava obroka, u jednoj nedelji možete sebe da počastite sa tri “nezdrava” obroka u istoj količini. Ako pak rešite da dnevno obedujete pet manjih zdravih obroka, onda tokom jedne sedmice imate “pravo” na sedam malih “grešnih” obroka. Pročitajte i… Ne, nimalo ne goje! Jedite ove super grickalice koliko god hoćete bez griže savesti! Kakvih još pravila treba da se držite, te kako treba da izgleda vaš dnevni meni szanajte na sledećoj strani…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
