Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Apr.2026, 05:30

Kako (zaista) oporavljamo nokte?

Ako su vam nokti tanki, listaju se, pucaju ili jednostavno deluju krhko – imamo rešenja koja idu dalje od onog čuvenog pusti ih da dišu. Gel lak, često turpijanje, hladno vreme, pa čak i stres mogu ozbiljno da utiču na stanje noktiju. Dok se često savetuje da napravite pauzu, pravi oporavak noktiju je složeniji od toga – i u nastavku izdvajamo sve što zaista treba da znate ako želite zdrave, jake i lepe nokte — bez mitova i polovičnih rešenja. Najčešći problemi Nokti su građeni >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << od keratina, ali za razliku od kože, nemaju sposobnost regeneracije iznutra i na brz način. To znači da ono što je već oštećeno mora da izraste i zato je oporavak noktiju kombinacija dve stvari: zaštite postojećeg nokta i podsticanja zdravog rasta novog nokta. Kada su najčešći problemi noktiju u pitanju, izdvajaju se listanje, odnosno raslojavanje ploče nokta, pucanje i krzanje, suvoća i gubitak sjaja, te bele fleke (koje su često posledica mikrotrauma, a ne nedostatka kalcijuma kako se često misli. Prvi korak Kada je oporavak noktiju u pitanju, prvi korak jeste pauza, ali pametna. Pauza od gel laka ili trajnog laka jeste važna – ali sama po sebi nije dovoljna. Ako samo ostavite nokte na miru, bez dodatne nege, oni će i dalje biti suvi i lomljivi. Tokom pauze fokus treba da bude na minimalnom turpijanju (bez agresivnog skraćivanja), izbegavanju acetona kad god je moguće, te zaštiti noktiju od vode i hemikalija (rukavice tokom kućnih poslova kao što su pranje sudova i ribanje su a must). Ako ste u fazi oporavka i ne želite da nosite lak – i dalje možete nositi prozirnu bazu. Ona pravi fizičku barijeru između nokta i spoljašnjih uticaja. Hidratacija Baš kao i koža, nokti gube vlagu – i to je često glavni razlog listanja. Najefikasniji sastojci koje treba tražiti u cilju njihovog oporavka jesu ulje jojobe (najbliže prirodnom sebumu), vitamin E, te bademovo ili ricinusovo ulje. Idealno je nanositi ulje za zanoktice svaki dan, čak i više puta dnevno. Bonus points: Nanesite bogat sloj ulja ili balzama uveče i stavite pamučne rukavice – efekat je vidljiv već nakon nekoliko dana. Na tržištu postoji bezbroj nail strengthener proizvoda, ali nisu svi jednako korisni. Funkcionalni sastojci na koje bi trebalo da obratite pažnju jesu keratin, kalcijum i proteini svile. Bez obzira na kvalitet proizvoda koje koristite za jačanje noktiju, budite oprezni: kontradiktorno, previše učvršćivača može nokte učiniti krutim i sklonim pucanju. Zlatno pravilo je da ih koristite u ciklusima – dve ili tri nedelje – pa da napravite pauzu. Turpijanje Nepravilno turpijanje je jedan od glavnih uzroka listanja noktiju. Pravilo glasi: turpijajte nokat u jednom smeru (nikad napred-nazad) i koristite staklenu ili finu turpiju (izbegavajte metalne turpije). Oblik noktiju takođe igra ulogu – blago zaobljeni nokti manje pucaju nego oštri, kockastog oblika. Kada su zanoktice u pitanju, imamo jedan trik: uzmite mekanu četkicu (četkica za zube takođe radi posao) i nežno masirajte zonu oko nokta 30-60 sekundi dnevno. Efekat je bolja cirkulacija, te brži rast noktiju i zdravije zanoktice (odnosno, manje pucanja i iritacija). Način skidanja laka Nije samo stvar u tome koji aceton koristite, već i kako ga koristite. Naš savet? Natopite tufer, prislonite ga na nokat i držite 20-30 sekundi pre nego što krenete da uklanjate lak – bez agresivnog trljanja. Rezultat? Manje isušivanja + manje mehaničkog oštećenja nokta. Ishrana Iako nokti ne mogu trenutno da se poprave iznutra, njihov rast zavisi od nutritivnog statusa. Važni nutrijenti su biotin (vitamin B7), cink, gvožđe i proteini. Ako su nokti hronično slabi, to može biti signal da organizmu nešto nedostaje – a znamo da svaka promena na bolje potiče od zdravije ishrane. @harrietwestmoreland Foto: Instagram / @harrietwestmoreland /

Nastavak na Lepota i zdravlje...