Izvor: Lepota i zdravlje, 20.Sep.2023, 10:02
Kako skinuti salo sa stomaka: Pomoći će vam ovih 6 namirnica
Ako se pitate kako skinuti salo sa stomaka, pre svega prihvatite činjenicu da ne postoji čarobna pilula koja će to učiniti preko noći. Ali će pomoći ishrana – i vežbanje. Postoje grupe namirnica čije uključivanje u ishranu će zapravo učiniti proces mršavljenja i uklanjanja sala sa stomaka efikasnijim. Naše telo ima veoma složenu fiziologiju i anatomiju i potrebna mu je sveobuhvatna, hranljiva i raznovrsna ishrana. A ako govorimo o zdravom mršavljenju, onda je individualni pristup >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ishrani koja vam odgovara veoma važan. Kako skinuti salo sa stomaka: Ko su najbolji saveznici 1. So i voda Ovo je osnova i bez toga se ne može. Uvek treba da vodite računa o ravnoteži vode i soli – bez nje telo neće imati pravilnu cirkulaciju limfe, neophodan tonus i dobar metabolizam, koji je jednostavno neophodan za zdrav gubitak težine. Zaboravite na opšteprihvaćenu normu – svaka osoba ima svoju. Minimum je 30 ml vode na 1 kg telesne težine. Što se tiče soli, ¼ kašičice je dnevna potreba. Ni u kom slučaju ne isključujte so iz ishrane! Samo je nemojte unositi više nego što je to potrebno. Medicyst® 2. Cimet … i drugi začini – na primer, karanfilić, đumbir, kurkuma, su odlični saveznici ako želite da skinete salo sa stomaka. Ovi začini sadrže antioksidanse koji oslobađaju telo od slobodnih radikala koji su štetni po zdravlje, uklanjaju toksine i otpad. Osim toga, navedeni začini sadrže važne vitamine i minerale. Antioksidansi takođe pomažu da se rešite depresije, u koju je lako pasti zbog ograničenja u ishrani. A to se dešava ogromnom broju osoba koje su na dijeti. 3. Zeleno lisnato povrće Svaka biljka je jedinstven proizvod, koji, iako u malim količinama, sadrži sve što je telu potrebno. U procesu mršavljenja, zeleno lisnato povrće, između ostalog, pomaže sistemu za varenje i olakšava metabolizam. Uključivanjem zelenila u ishranu dobijamo čitav kompleks vitamina i obogaćujemo ćelije hlorofilom. Ako želite da smršate, svakodnevno jedite zeleno lisnato povrće. 4. Heljda Heljda je još jedna od namirnica koja će vam pomoći da smršate i skinete salo sa stomaka. heljda sadrži složene ugljene hidrate koje nikako ne treba eliminisati iz ishrane ako želite da se rešite suvišnih kilograma, a i da sačuvate zdravlje. Heljda ubrzava metabolizam, pa slobodno započnite dan kašom od heljde. 5. Maslinovo ulje Ili kokosovo ili laneno – šta god vam se najviše sviđa. Glavna stvar je da su telu potrebne biljne masti sadržane u ovim uljima. Zdrave masnoće su neophodne za lučenje hormona, poboljšavaju rad creva i daju osećaj sitosti. A sve to je neophodno ako želite da se rešite sala sa stomaka. 6. Leblebije … ili bilo koji drugi izvor “čistih” proteina – može biti biljni ili životinjski. Proteini su izuzetno važni za naše telo, posebno tokom mršavljenja. Proteini brzo izazivaju osećaj sitosti i dugo drže taj osećaj. Protein je glavni građevinski materijal za nove ćelije, a takođe hrani mišiće, koji pomažu u sagorevanju kalorija. Medicyst® AndreyPopov/gettyimages.co.ukThe post Kako skinuti salo sa stomaka: Pomoći će vam ovih 6 namirnica appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
