Izvor: Lepota i zdravlje, 16.Okt.2015, 10:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da sprečite bol u mišićima tokom vežbanja

Za svaku bol u mišićima i zglobovima nije potreban analgetik. Foto: Guliver/Thinkstock Današnji ritam života baziran na manju kretanja nepovoljno utiče na sve organe, posebno na koštano-mišićne. Bolovi u mišićima i zglobovima javljaju se u svim uzrastima. Ako ste posetili vašeg lekara opšte prakse i on nije konstatovao fibromijalgiju ili neku drugu bolest mišića, verovatno se radi o akumuliranom umoru koji se manifestuje bolom i grčevima. Pogledajte i… Recite “zbogom” salu: >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Ravan stomak za samo sedam dana Kako je došlo do poremećaja balansa elektrolita, vašem organizmu trebate dati ono što mu nedostaje: kalijum i posebno magnezujum. Svakog dana uzimajte šumeću tabletu ili kesicu granula magnezijuma i za pet do sedam dana osetićete olakšanje, neće vas buditi grčevi tokom noći i lakše ćete izvršavati svakodnevne poslove. Jednom nedeljno stavljajte na mišiće u kojm aosećate bolove naizmenično hladne i tople obloge.

Nastavak na Lepota i zdravlje...