Kako da izgubite 5 kilograma za samo nedelju dana

Izvor: Lepota i zdravlje, 12.Jun.2016, 11:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da izgubite 5 kilograma za samo nedelju dana

Umesto drastičnih dijeta i napornog vežbanja, pratite ovih nekoliko jednostavnih koraka za prilagođavanje načina života, smanjite kalorije i počnite polako, ali sigurno da gubite kilograme. Foto: Guliver/Thinkstock 1. Izbacite brzu hranu iz ishrane Posezanjem za kesicom čipsa u popodnevnim časovima stičete losu naviku iz dosade, ne zato što ste gladni. Na taj način punite telo praznim kalorijama koje vam uopšte nisu potrebne. Pročitajte i… Da li je moguće da sirova ishrana promeni >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vašu boju očiju? 2. Vodite dnevnik ishrane Ukoliko vodite evidenciju o svakom obroku koji pojedete, znaćete tačno koliko kalorija u toku dana unesete u organizam. Ovo vam može pomoći da uočite koju hranu konzumirate više nego što bi trebalo. 3. Jedite isključivo kada ste gladni Pre nego što posegnete za hranom, zapitajte se da li to činite jer ste gladni, jer vam je dosadno ili zato što ste stekli lošu naviku. Pokušajte da jedete samo kada ste zaista gladni.

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:

Svet: Kako da izgubite 5 kilograma za samo nedelju dana

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.