Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Jan.2022, 15:02
Kako biti disciplinovaniji: 5 navika samodiscipline
Kako biti disciplinovaniji, naročito tokom januara kada donosimo novogodišnje odluke kojih se, priznajemo, retko kada i držimo? Pa i nije tako teško… Samodisciplina je sama po sebi izazov. Većina nas je u nekom trenutku prokrastinirala ili se ulenjila. Ali istraživanja kažu da samodisciplina ima veze s višim IQ-om. A odakle potiče samodisciplina? I kako postajemo disciplinovani? Šta je samodisciplina? Samodisciplina se u rečnicima definiše kao sposobnost da kontrolišemo osećanja >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i prevladamo slabostima. Zapravo, u pitanju je kontrolisanje odluke da nešto uradimo i prevladavanje slabosti koja se naziva lenjost. Kada znamo šta nas motiviše, sprečava da odlažemo obaveze i da budemo lenji, znaćemo i kako da kontrolišemo naše želje. A kada kontrolišemo svoj život, imamo i veći osećaj postignuća, motivisaniji smo i donosimo zdravije odluke. Kako biti disciplinovaniji? Vidljivi ciljevi Jedna studija pokazala je da metoda zapisivanja ciljeva uvećava šansu da ih ostvarimo za 42%. Najverovatnije tajna se krije u tome što su nam ciljevi vidljivi i zapisivanje nam pomaže da se na iste fokusiramo. Bez ometača pažnje Ometači pažnje poput TV-a, mobilnog telefona i sl. nas čine manje produktivnima. Dok obavljate svoje obaveze ili stremite ka ciljevima, uklonite sve što vas sprečava da se u potpunosti posvetite. Pročitajte i… Nove odluke u novoj godini Energija Pobrinite se da u toku dana imate dovoljno energije. To znači da dovoljno spavate, imate izbalansiranu ishranu, fizički ste aktivni i imate pozitivan odnos sa ljudima. Kada dajete telu dovoljno energije, i um će bolje funkcionisati. Zapitajte se „zašto“ Kada znate zašto nešto radite, bolje ćete se foksirati na taj cilj. Imajte na umu sve benefite i tako ćete postati disciplinovaniji. Verujte u samokontrolu Ukoliko ne verujete u to da možete da se promenite, nećete se ni promeniti. Naše misli i verovanja igraju važnu ulogu u donošenju odluka. Fokusirajte se na zadatke, čak i kada naiđete na preteške prepreke. lepotaizdravlje.rsRudzhan Nagiev/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Kako biti disciplinovaniji: 5 navika samodiscipline appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
