Izvor: Blic, 07.Avg.2010, 01:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jelovnik za žrtve prekomernog sunčanja
Predugo ste bili na suncu? Koža vam je crvena i peče vas? Pomozite joj da se oporavi. Pravilan izbor namirnica omogući će joj da se regeneriše
Čim se vratite s plaže
Aspirin
Koža vam je crvena ili su se čak pojavili bolni plikovi, izuzetno osetljivi na dodir? Odmah uzmite aspirin ili paracetamol, pošto ovi analgetici imaju antiinflamatorno dejstvo, ublažavaju bol i jačaju odbrambeni sistem organizma.
Ručak
Kuvan >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << paradajz
Ova namirnica obiluje vitaminima A, C i E, antioksidansima koji pomažu organizmu da se zaštiti od sunčevih zraka. Prijaće vam i crveno voće, brokoli i paprika (vitamin C), ali i kajsija, dinja, šargarepa, breskva i lubenica (provitamin A). Najzad, da biste organizmu obezbedili dovoljno vitamina E, koristite ulja biljnog porekla i grickajte lešnik, badem i orah.
Popodnevna užina
Čaj u neograničenoj količini
Flavonoidi iz čaja (175 mg po šolji) nimalo ne zaostaju za drugim moćnim antioksidansima, kao što su vitamini C i E. Osim toga, ako preko celog dana pijuckate čaj, dehidranom organizmu ćete obezbediti dovoljno tečnosti. Minimum: od dve do pet šolja čaja dnevno!
Večera
Skuša na žaru
Sunčevi zraci oštećuju masne kiseline u membrani ćelija kože i ona zato gubi elastičnost i teže se regeneriše. Ako se unose u dovoljnoj količini, omega-3 masne kiseline omogućavaju da se obnovi potreban nivo masti u ćelijskoj membrani. Najmanje dva puta nedeljno jedite masnu ribu: skušu, inćun, lososa, sardine, haringe, tunu... Za pripremu koristite prvenstveno sojino ili bundevino ulje.
Ishrana za lepu kožu posle sunčanja
Izvor: Vesti-online.com, 07.Avg.2010
Predugo ste bili na suncu? Koža vam je crvena i peče vas? Pomozite joj da se oporavi. Pravilan izbor namirnica omogućiće joj da se regeneriše...Koža vam je crvena ili su se čak pojavili bolni plikovi, izuzetno osetljivi na dodir? Odmah uzmite aspirin ili paracetamol, pošto ovi analgetici imaju...
