Jedete li dovoljno proteina? Istina o pravoj količini mogla bi vas iznenaditi

Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Feb.2026, 16:00

Jedete li dovoljno proteina? Istina o pravoj količini mogla bi vas iznenaditi

Proteini su godinama imali reputaciju rezervisanu za fitness veterane i entuzijaste, proteinske šejkove i rigorozne dijete. Danas znamo da su mnogo više od toga. I da, s razlogom osećamo pritisak sa svih strana da jedemo više proteina. Oni su temelj gotovo svake ćelije u telu – od mišića i kože do hormona i enzima. A kako izračunati dnevni unos proteina koji je potreban da bi nam telo pravilno funkcionisalo, bez obzira na fitness navike i telesnu težinu? Zašto su proteini toliko važni? Proteini su građevinski materijal organizma. Bez njih nema regeneracije mišića, čvrste kose, jakih noktiju a ni elastične kože. Ali njihova uloga tu ne staje. Oni pomažu u mršavljenju jer povećavaju osećaj sitosti i smanjuju potrebu za...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.