Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Jun.2019, 15:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Intenzivan trening za brze rezultate (VIDEO)

Dobro nam je poznata situacija da svi čekamo poslednji trenutak kada je naporna borba sa viškom kilograma u pitanju, pa često posežemo za instant dijetama i izgladnjujemo se , kako bi u što kraćem roku primetili željene rezultate. Čini se da je i sa treningom približno slična situacija, s obzirom da su teretane i atletske staze u prirodi postale znatno posećenije u poslednjih nekoliko dana. Kako bi fizička aktivnost ostavila traga na našem telu, potrebno je da ona bude dugotrajan proces, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << od koga nećemo odustati nakon samo 10 dana, jer smo očekivali mnogo vidljivije rezultate. Pored istrajnosti i upornosti, posebno je bitno da treninge izvodite pravilno, kombinujete kardio i vežbe snage i intenzitet treninga prilagođavate željenim rezultatima. Ako vam je ipak stalo da rezultati budu vidljiviji u što kraćem roku, u bogatom fitness svetu postoji rešenje i za vas. Reč je o specijalno osemišljenom treningu, koji se sastoji iz kratkih intervala izvođenja veoma zahtevnih vežbi, što znači da ovaj trening spada u one visokog intenziteta, koji vam obezbeđuju after burn efekat. Ove vežbe podstiču mršavljenje, povećavaju fleksibilnost mišića, oblikuju telo i pospešuju vašu izdržljivost. Ovaj način vežbanja pokazaće vidljive rezultate i napredak iz dana u dan, a iako će u početku biti izrazito teško, vrlo bezo ćete ući u formu i trening savladati bez poteškoća. Primer treninga za intenzivno vežbanje pogledajte ovde. Foto: @theeverygirl Idealne vežbe za pravilno držanje  

Nastavak na Lepota i zdravlje...