Izvor: Lepota i zdravlje, 27.Feb.2017, 19:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Idi, idi, nesanice… Dva trika, koji će vam pomoći da zaspite

Posle otkrića dva gena važna za kontrolu sna –  Sik 3, koji je povezan sa dubokim snom, i Nalcn, odgovoran za REM fazu – naučnici se nadaju da će uskoro moći da razviju delotvornije medikamente protiv insomnije. U međuvremenu evo dve jednostavne taktike, koje možete probati sledeći put kad vam se ne bude spavalo. Foto: Getty images ■ Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspete. Zato skinite sa sebe pritisak razmišljajući – sasvim je u redu da ne spavam >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ove noći, biće mi dovoljno da se samo odmaram. Bićete iznenađeni koliko brzo ćete zaspati, kad nestane pritisak. ■ Najnovija studija američkih stručnjaka pokazuje da ustajanje iz kreveta i šetanja po stanu, koja traje samo dvadesetak minuta, dovodi do pospanosti. Kada se vratite u krevet bićete opušteniji i bez osećaja da „morate da zaspite“. Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje 

Nastavak na Lepota i zdravlje...

Svet: Idi, idi, nesanice… Dva trika, koji će vam pomoći da zaspite