Izvor: Lepota i zdravlje, 29.Apr.2025, 20:01

Idealne pesme za buđenje, prema psiholozima

Psiholozi su dokazali na nivo naše energije i raspoloženje tokom dana uticaj ima muzika koju slušamo tog jutra. Ove pesme su idealne za buđenje Već znate da muzika može biti dobra za vaše mentalno zdravlje: neke pesme vraćaju na drage uspomene i bude osećaj nostalgije, balade su idealne za isplakati se, a neki stihovi čine da se osećate viđeno i shvaćeno. Ali, prema istraživanju muzičkog psihologa Dejvida M. Grinberga u saradnji sa Spotify-jem, određene pesme su naučno dokazano efikasne >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << u tome da ti pomognu da se probudiš u boljem raspoloženju i zadržiš više energije tokom dana. Grinberg je sastavio listu idealnih pesama za jutro. One pružaju dodatni podsticaj da ustanemo iz kreveta i suočimo se s danom – bez kafe, hladnog tuša ili buđenja uz naporan alarm. Dakle, vreme je da proverimo da li ova plejlista zaista deluje. Šta čini pesmu idealnom za jutro? Prema rečima Dejvida Grinberga, tri su ključne osobine koje pesma treba da ima kako bi se smatrala savršena za buđenje: 1. Postepeno se gradi Klasični alarmi (na primer, staromodno pištanje ili većina alarma na iPhone-u) bude vas naglo, što povećava nivo kortizola – hormona stresa – i može negativno uticati na ceo dan. Nasuprot tome, pesme koje počinju nežno, postepeno se razvijaju i zvuče prijatno i zanimljivo, pomažu vam da se probudite prirodno i mirno, bez naglog skoka stresa. Štaviše, jedno istraživanje objavljeno u časopisu Music Perception pokazalo je da muzika sa postepenim ubrzavanjem tempa može povećati budnost i poboljšati raspoloženje – sve što vam treba za energično jutro. 2. Ima izražen tempo Devis objašnjava da tempo pesme ima ključni uticaj na podsticanje energije , a idealan opseg je između 100 i 130 otkucaja u minuti (Na primer Girls Just Wanna Have Fun Cyndi Lauper ili Rumour Has It Adele). Idealne pesme za buđenje bude u nama energiju i motivaciju, sa živahnim tempom koji angažuje čula. Posebno su efikasne pesme sa jakim udarcima na drugom i četvrtom taktu, jer se ritmički poklapaju sa otkucajima srca, stvarajući osvežavajući ritam. 3. Tekst pesme šalje pozitivnu poruku Pored tempa, raspoloženje koje pesma izaziva ima veliki uticaj. „Dobro raspoloženje i pozitivna poruka podstiču mozak da luči više dopamina, hormona budnosti,“ kaže Laura Devis istraživač na MassiveMusic. „Kada smo dobro raspoloženi, prirodno imamo više volje da ustanemo – sve se svodi na te ‘dobro-osećajne’ hemikalije u mozgu.“ Idealne pesme za buđenje Prema istraživanju Dejvida Grinberga, sledećih 10 popularnih pesama sadrže sve gore pomenute elemente, zbog čega se smatraju savršenima za buđenje – stimulišu mozak da luči dopamin, podižu energiju i čine da dan započneš sa više volje i entuzijazma. Viva La Vida by Coldplay Elevate by St. Lucia Downtown by Macklemore & Ryan Lewis Lovely Day by Bill Withers Wake Me Up by Avicii Can’t Sleep Love by Pentatonix Confident by Demi Lovato Wake Up by Arcade Fire Love Myself by Hailee Steinfeld Money on My Mind by Sam Smith Angelina Orlova via dupephotos.comThe post Idealne pesme za buđenje, prema psiholozima appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...